2、少洗桑拿浴

　　洗洗桑拿，泡個(gè)澡或者沖個(gè)淋浴本沒什么，但是因?yàn)樗疁馗哂隗w溫，所以每次時(shí)間過長(zhǎng)的話就會(huì)減少精子的產(chǎn)生。每天洗桑拿的時(shí)間不要超過15分鐘，溫度要低與98%。

　　3、勿吸毒

　　男子吸毒，可使血中睪丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精無(wú)能，從而不育。如嗜海洛因者的性欲抑制達(dá)百分之百，嗜美沙酮者性欲抑制達(dá)百分之九十六。

　　4、戒煙限酒

　　吸煙和酗酒是精子的大敵。有些男性的身體對(duì)香煙中的毒素相當(dāng)敏感，香煙中的尼古丁能殺傷精子。酗酒不僅會(huì)導(dǎo)致生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。

　　5、避免射線照射和電磁輻射

　　長(zhǎng)時(shí)間電磁輻射和大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。

　　6、生育期的男性不隨意濫用藥物

　　經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、激素類藥等會(huì)引起精子生長(zhǎng)障礙，精子染色體損害和斷裂。

　　7、夫妻生活要節(jié)制

　　如果夫妻生活過頻、縱欲過度，既可能導(dǎo)致不育，也會(huì)使每次精子量變少。

　　男性不育食療方

　　銀耳甲魚湯

　　材料：甲魚1只，知母10克，黃柏10克，天冬10克，女貞子10克，銀耳15克。

　　調(diào)料：生姜絲、蔥段、鹽、味精各適量。

　　做法：1、銀耳泡發(fā);知母、黃柏、天冬、女貞子洗凈，放入藥袋備用;用開水把甲魚燙死，剖腹去內(nèi)臟、頭，放入鍋內(nèi)，加水、姜絲、鹽、蔥段，用大火燒開后改用小火煨。

　　2、肉將熟時(shí)放入發(fā)好的銀耳及藥袋，待甲魚肉軟爛時(shí)出鍋，放入鹽和味精即可。

　　功效：此湯具有提神的功效，還可以輔助調(diào)養(yǎng)精液不化，適合有腰酸肢冷、疲倦嗜臥、陰囊濕熱等癥狀的男性食用。

　　人參麻雀雞

　　材料：人參1 5克，黃芪20克，山藥20克，麻雀5只，母雞1只，水發(fā)香菇15克。

　　調(diào)料：料酒、蔥、生姜、鹽各適量。

　　做法：1、將母雞、麻雀去毛、內(nèi)臟，洗凈，放入鍋內(nèi)同煮;山藥洗凈，切塊;人參、黃芪洗凈;香菇切小丁。

　　2、煮至七成熟時(shí)加入黃芪、山藥、香菇、蔥、姜、鹽、料灑，用小火煨至軟爛。

　　3、人參用開水泡開，上龍蒸半小時(shí)，喝湯吃肉。

　　功效：此方應(yīng)酌情選用，需堅(jiān)持一段時(shí)間后才奏效。氣血虧虛、面色無(wú)華、精子活力不足的適宜食用此方。

　　結(jié)語(yǔ)：隨著生活壓力的增加，很多人都無(wú)法生育，當(dāng)然了吧UN鞥剩余的原因也不全是壓力，和自身的生活習(xí)慣有是有很大聯(lián)系的，上文給大家介紹了男性不育的癥狀以及如何預(yù)防不育的方法，希望對(duì)于那些還想要生寶寶的男性朋友們而言，還是要做好這些預(yù)防措施的。