免疫力低下是一種生理上的不健康的表現(xiàn)，那么大家對于免疫力低下有多少的了解呢?免疫力低下的表現(xiàn)有哪些?怎樣緩解免疫力低下呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面吧。

　　免疫力低下的表現(xiàn)

　　感冒不斷而且反復(fù)發(fā)作

　　免疫力低下就會造成很多疾病容易產(chǎn)生，例如衣服穿少了就會容易感冒，身體沒有什么抵抗力的，而且要好久才會恢復(fù)，希望大家能夠注意。

　　特別容易感到疲勞

　　有的時候，會莫名的感到疲勞，明明沒有做什么事情，可是還是會很累，去醫(yī)院檢查的話會什么問題都沒有，這就是一種免疫力低下的表現(xiàn)，希望大家能夠注意。

　　腸胃嬌氣愛生病

　　總是會無端的生病，如果在外面吃飯，別人都安然無恙，只有你卻上吐下瀉，這說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題，這也是免疫力低的一種子表現(xiàn)。

　　易受傳染

　　當你的同事或家人感冒時，你也總是被傳染，那就說明你總是被傳染病所傷害，這時證明你的抵抗力存在問題了。自己的身體哪個部位不小心被劃傷的時候，正常人幾天就可以好，而你卻總是傷口紅腫流膿，要很長時間才能好，也說明抵抗力下降。

　　怎樣緩解免疫力低下

　　多吃蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是機體免疫防御功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，日常應(yīng)適當多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物。

　　多喝茶

　　茶葉中名為“茶氨酸”的化學物質(zhì)可以使人體抵御感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調(diào)動人體免疫細胞抵御病毒、細菌以及真菌。

　　補充維生素

　　維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。