在生活中，我們經常會出現(xiàn)一些疾病的問題，那么大家對于出現(xiàn)的問題都是怎么解決的呢?胃火旺的癥狀有哪些呢?胃火旺有哪些注意事項呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧。

　　胃火旺的癥狀有哪些

　　胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實兩種。虛火表現(xiàn)為稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔，實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　胃火旺有哪些注意事項

　　1、隨時補充水分

　　對于胃火旺的人，一定要補充充足的水分，因為只有人體內的水分足夠了 ，才可以進行新陳代謝。

　　常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮回圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300 左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

　　2、提高睡眠品質

　　對于睡眠也是有要求的，保持一個好的睡眠可以讓身體的機制都能夠正常運行，胃火的問題也就會自行解決了。

　　睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液回圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

　　其做法如下：先用溫水充分濕潤雙腳，然后再慢慢的加熱水，建議泡到自己的雙腳感覺到熱，還是微微出汗就可以了。一般來說，足浴可以改善我們的皮表排汗功能，泡一個星期就會發(fā)現(xiàn)愈來愈容易出汗。

　　3、增加體表散熱

　　中暑時刮痧，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適。

　　4、飲食清淡

　　建議大家還是少吃一些高熱量的食物，這類食物會提供一定的火氣，同時，上火時建議不要吃太多水分低的食物，如油炸類、堅果、餅干和燒烤類，建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對于我們的身體大有裨益。