現(xiàn)在，人們的生活壓力都比較大，很多人脾胃不好，有脾胃虛寒的情況，這對(duì)人的健康不利。有不少朋友對(duì)脾胃虛寒不了解。那么，脾胃虛寒有哪些癥狀呢?脾胃虛寒要注意什么?吃什么比較好呢?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。

　　脾胃虛寒的癥狀

　　舌苔有變化

　　人舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)，一般健康的舌頭，表面是紅色的，舌面有一層舌苔，比較輕薄而且非常干凈，若是邊緣出現(xiàn)明顯的齒痕，那就說(shuō)明身體機(jī)能出現(xiàn)了問(wèn)題。

　　如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí)，在夏季，脾濕的人也常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃。

　　食欲下降

　　因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。

　　一般，大多數(shù)的人在濕熱的環(huán)境之下都會(huì)食欲下降，消化功能下降，但也有兒女食欲不受影響，但吃東西之后卻有飽脹的感覺(jué)，這種也是胃強(qiáng)脾弱的的表現(xiàn)。

　　早起不適

　　清晨起床，如果感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。

　　中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。

　　濕氣重

　　濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。

　　身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。

　　如廁宿便異常

　　如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說(shuō)明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。

　　脾胃虛寒注意什么

　　生活中要注意護(hù)脾胃

　　在生活當(dāng)中要注意保護(hù)脾胃，少喝酒吸煙，少吃辛辣的食物，盡量少喝濃茶和咖啡。還要注意自己的情緒，盡量避免緊張、焦慮等。

　　胃炎、胃潰瘍患者務(wù)必戒煙酒，以利于胃炎、胃潰瘍的愈合和防止復(fù)發(fā)。可以試試谷旗山藥紅薏仁粉，溫和養(yǎng)胃，適用于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力等人群食用。

　　注意保暖