在平時(shí)的吃飯中，如過這樣吃飯等于喂養(yǎng)癌細(xì)胞。吃飯?zhí)?，吃飯?zhí)於紩?huì)容易導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。癌癥的日常預(yù)防有哪些呢?怎么知道自己患上了癌癥，癌癥的早期癥狀有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　這樣吃飯等于喂養(yǎng)癌細(xì)胞

　　腸癌

　　現(xiàn)代人吃肉比較多，吃菜比較少。容易呈現(xiàn)便秘和膳食不平衡。長(zhǎng)期便秘，會(huì)迫使腸道重復(fù)吸收有害物質(zhì)，誘發(fā)腸癌。主張大家吃肉和吃菜的比例好在1∶5~1∶4之間，而且每天吃50~100克雜糧。

　　口腔癌

　　煙酒不離口。世界癌癥研究基金會(huì)報(bào)告稱，40%以上的口腔癌與酒精有關(guān)。而吸煙是40歲以下人群罹患口腔癌的禍?zhǔn)?。此外，常嚼檳榔也?huì)增加口腔癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　肺癌

　　高溫烹調(diào)。國(guó)人喜愛煎、炒、炸等高溫烹調(diào)方式，一旦沒控制好油溫，就會(huì)產(chǎn)生大量夾雜致癌物質(zhì)的油煙，再加上很多廚房通風(fēng)不佳，人體吸入后便增加患肺癌風(fēng)險(xiǎn)。建議多采取蒸、煮、燉、汆等低溫烹調(diào)。

　　胃癌

　　愛吃腌制食品。短期腌制的蔬菜所含亞硝酸鹽過高，還可能和蛋白質(zhì)食品中的胺類物質(zhì)合成致癌性較強(qiáng)的亞硝胺。另外，腌制食品往往較咸，而攝入過量高鹽食物會(huì)對(duì)胃黏膜造成直接刺激，更易發(fā)生胃炎或潰瘍?cè)黾影┳冿L(fēng)險(xiǎn)。建議少吃腌制食品，腌制時(shí)間不足1個(gè)月的蔬菜建議別吃。

　　食道癌

　　喜歡趁熱吃。數(shù)據(jù)顯示，食道癌患者中平時(shí)喜好熱食、熱飲者占到90%以上。高溫食物會(huì)損傷食道黏膜，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致食道起泡、潰爛、出血，反復(fù)如此便會(huì)誘發(fā)癌癥。吃飯時(shí)，食物溫度保持在60℃以下為佳。

　　乳腺癌

　　高脂肪高熱量飲食。喜歡吃煎炸食物、加工肉制品等高脂肪、高熱量食物的女性，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)更高。建議女性每天吃肉不超二兩，并保證吃夠1斤蔬菜、半斤水果，30~50克大豆及其制品。

　　肝癌

　　食物受潮霉變。黃曲霉毒素可致肝癌，它常存在于受潮發(fā)霉的花生、大米、玉米、堅(jiān)果等食物中。

　　這些方法把癌癥擋在門牙外

　　一吃“粗”

　　食物中缺乏人體所需的膳食纖維則會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。加工越精密，膳食纖維損失越多。富含膳食纖維的食物包含：黑米、玉米面、莜麥面、鮮玉米、小米等主食;香菇、金針菇、毛豆、蠶豆、茭白等蔬菜;石榴、桑葚、梨、獼猴桃、鮮棗等生果;黑芝麻、松子、干杏仁、干核桃等堅(jiān)果。

　　二吃“淡”

　　少吃高脂肪、動(dòng)物蛋白類食品，以天然清淡果蔬為宜，適當(dāng)控制鹽攝入。對(duì)于愛吃肉的人，每周紅肉的攝入量要少于500克，盡可能少吃加工肉制品;每天食用白肉好限制在50~100克以內(nèi)，每周只吃2~4次。食鹽和鹽腌食物可能增加胃癌的發(fā)生率，每人每天吃鹽好別超過5克。尤其要小心你身邊的“隱形鹽”。比如，超市食品中的薯片、泡面，北方人下館子愛吃的紅燒菜、燉菜、老鴨湯等。

　　三吃“雜”

　　預(yù)防腫瘤，并不需要什么靈丹妙藥，也不需要名貴藥材，關(guān)鍵在于平衡飲食，不挑食，葷素搭配，忌燥熱及過分寒涼食物。只要配合得好，紅黃白綠黑等有色彩的食物都是“抗癌藥”。美國(guó)癌癥研究協(xié)會(huì)曾明確表示：并不推薦任何一種具體的抗癌食物，而是建議食譜有2/3以上的食物來(lái)自于蔬菜、水果、全谷以及豆類。

　　四吃“少”