3.少喝咖啡

　　咖啡、可可、巧克力，這類(lèi)食物中含有大量的咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過(guò)多地?cái)z取這類(lèi)食物,隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡,少吃巧克力。

　　4.控制身體肥胖

　　對(duì)進(jìn)入青春發(fā)育期的女孩，在滿足生長(zhǎng)發(fā)育所需要各種營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)，必須控制好高脂肪、高糖食物的攝入。以免熱量過(guò)剩而造成肥胖;孕產(chǎn)期、絕經(jīng)期后更應(yīng)預(yù)防肥胖，保持適宜體重，可減少患癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5.堅(jiān)持體育鍛煉

　　一定要經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，因?yàn)橐粋€(gè)好的體質(zhì)是一切的根本，平時(shí)可以組織一些活動(dòng)，一些休閑的活動(dòng)也可以，既能夠緩解一些壓力，又可以預(yù)防一些疾病。

　　6.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

　　生活中各種暴飲暴食的現(xiàn)象，輕則肥胖，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生一些疾病，所以我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才能健康生活。

　　7.不長(zhǎng)期過(guò)量飲酒

　　酒是一定不要喝的，酒精會(huì)讓人的大腦處于高度興奮的狀態(tài)，這樣對(duì)人的身體是很有害處的，所以一定要遠(yuǎn)離酒精。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于乳腺癌的一些情況，在生活中，女性朋友們要了解一些健康的知識(shí)，在遇到一些健康問(wèn)題的時(shí)候，不要慌張，要保持一顆冷靜的心態(tài)，及時(shí)和家人溝通，及時(shí)去醫(yī)院治療。