預防癌癥注意這些

　　大概有百分之三十的癌癥都是源于一些不好的行為和飲食的不良造成的，體重偏高或者水果蔬菜攝入低，缺乏運動等等。這些都是誘發(fā)癌癥的高危因素。因此這里給大家介紹幾點。

　　經(jīng)常運動

　　每天至少鍛煉30分鐘。研究報告指出有持續(xù)鍛煉習慣的絕經(jīng)后女性，乳腺癌患病率會減少20%。人們的腰圍每增加1英寸，得癌癥的風險就會增力8倍以上。

　　避免過量飲酒

　　過量的烈性酒會導致多種的癌癥，比如口腔癌咽喉癌，乳腺癌等等。另外，目前有這些習慣的朋友們，沒有還癌也不要有僥幸心理。長期的酗酒會導致患癌風險成倍升高。

　　保持良好生活習慣

　　潔身自好遠離毒品，減少不良生活所致病毒感染的風險。要遵循關于注重膳食、健康、體重和運動的建議。做到合理膳食、經(jīng)常運動和保證正常體重及養(yǎng)成良好生活習慣，就能避免30%-40%癌癥的發(fā)生。

　　檢查

　　很多人都認為沒有生病就不需去醫(yī)院做檢查，正是因為這種思想，導致了世界上多了幾千萬的癌癥患者。定期檢查其實就是為了能夠及早的發(fā)現(xiàn)癌癥，只有這樣在癌癥惡化之前及早的治療與預防。

　　睡一個好覺

　　如今，在醫(yī)學上對于癌癥的預防有一個共識，那就是睡眠。睡眠不足的人在第2天的時候時候會導致體內(nèi)75%的免疫力下降。只有睡一個好覺才會增強免疫力，從而消除因此睡眠不規(guī)律導致的癌細胞突變。總之，保證睡眠不但能夠有效的治療失眠，同時也能有效的預防癌癥的發(fā)生。

　　總結(jié)：對于人類來說，癌癥是十分可怕的，癌癥的可怕源于它的致死率。其實在癌癥早期都會有一些小信號，只要人們多關注自己的身體。能夠做到早發(fā)現(xiàn)早治療，很多癌癥在早期是治愈率還是相當高的。