胃痛是一件很常見的事情，很多人飲食習慣不好，就會出現(xiàn)胃痛，對于胃痛，很多人都覺得是一件小事，熬一熬就過去了。那么胃痛怎么緩解呢?哪些飲食可以緩解胃痛呢?下面就讓我們來看一下吧。

　　胃痛怎么緩解

　　點按足三里

　　足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

　　揉按腹部

　　兩手交叉，男右手在上，左手在下，女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈，此法可止痛消脹，增進食欲。

　　吃點東西

　　胃痛一般是會因為饑餓引起的，這時候可以適當?shù)某砸恍┸涃|的食物，例如面包之類的，也可以喝點水，好是熱水，但是不能喝牛奶，會很傷胃的，平時可以買一些餅干，以備不時之需。

　　給點溫暖

　　有些胃痛是因為受了寒氣引起的。這個時候可以喝點熱水，或者用熱水袋敷一會兒胃部，這種辦法是比較有效的。

　　細嚼慢咽

　　對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。

　　飲水擇時

　　佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

　　適當補充維生素C

　　維生素C對胃有維護作用。胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。

　　站立彎膝

　　雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然后順勢將肺部氣體排出，放松肌肉。重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。