現(xiàn)代社會很多人由于不良的飲食習(xí)慣，或者排便時(shí)玩手機(jī)等導(dǎo)致了排便困難，這就是便秘。便秘讓人們有苦說不出。那么，治療便秘快的方法是什么?便秘是怎么引起的?怎樣預(yù)防便秘好呢?一起來看看吧。

　　治療便秘快的方法

　　中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，便秘與很多因素有關(guān)，不僅是大腸的功能失調(diào)了，還與脾胃、腎等有關(guān)。所以便秘是有很多種類的，有熱秘、虛秘、氣秘、寒秘等，下面小編根據(jù)這些不同的癥狀，列一些比較快速的食療方法。

　　一、熱秘

　　癥狀：大便干結(jié)，小便短赤，心煩急躁，感覺口干口臭，腹部脹痛，舌紅苔黃。

　　食療方：蘋果檸檬汁

　　做法：檸檬1個(gè)，蘋果500克，將檸檬與蘋果榨汁后加入適量蜂蜜飲用。

　　二、虛秘

　　癥狀：大便干結(jié)，心悸氣短、面色蒼白，頭暈?zāi)垦＃瑑裳鄹蓾?、舌淡而紅，苔薄白。

　　食療方：三仁拌蜜

　　做法：20克松子仁、40克核桃仁、20克柏子仁搗爛后，加入蜂蜜食用。

　　三、氣秘

　　癥狀：大便干結(jié)，排便困難，胸悶脅脹，心煩易怒，容易胃部反酸，舌稍紅苔薄。

　　食療方：蘿卜飲

　　做法：白蘿卜150克、胡蘿卜50克，冰糖適量，蘿卜切塊后燉煮爛熟，加入冰糖食用。

　　四、寒秘

　　癥狀：大便干，小便清長，口淡，面色清白，手足不溫，舌淡苔白。

　　食療方：姜汁拌菠菜

　　做法：250克菠菜洗凈切斷后，開水煮一分鐘后撈出濾水，加入姜汁30克、醬油、醋、香油、花椒油拌勻后食用。

　　便秘是怎么引起的

　　便秘在日常生活中非常常見，頑固性的便秘困擾著我們的生活，有時(shí)候幾天才解手一次，讓人食欲下降，消瘦，心情煩躁，面黃肌瘦。其實(shí)，便秘的形成我們?nèi)粘５囊恍┬×?xí)慣有關(guān)系，請看一下詳解。

　　1、長期不良排便習(xí)慣

　　工作緊張和忙碌時(shí)，或早晨時(shí)間緊迫，即使有了便意也不得不常常忍便，致使直腸里再有便時(shí)，但感覺神經(jīng)卻變得遲鈍了，引起習(xí)慣性的便秘。