菠菜燉血

　　首先準備好200克的菠菜，100克的動物血，洗凈菠菜之后將其和動物血一起煮湯即可。菠菜可以起到滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血的功效作用，有助治療肝氣不舒。

　　與動物血一起煮湯，可以起到健脾補血的作用，適合肝郁脾虛型亞健康的人調(diào)理身體食用。

　　柚皮醪糟

　　準備好等份的去白的柚子皮、青木香、川芎，還有適量的醪糟、紅糖。首先把柚子皮、青木香、川芎等研磨成細末，每次煮1小碗的紅糖醪糟時加3到6克的藥粉末，之后趁熱服用，每天2次。

　　柚子皮有著寬中理氣的功效，可消食化痰;青木香能行氣止痛，適合肝郁氣滯、肝胃不和調(diào)理;醪糟、紅糖有助散寒和血、健脾胃。

　　砂仁橘皮粥

　　準備10克的砂仁、5克橘皮、100克粳米，先把砂仁研磨成粉末，然后將粳米洗凈之后喝橘皮一起熬成粥，然后加入砂仁粉末再稍微煮一會即可。

　　砂仁有著行氣寬中的作用，能溫中化濕，健脾開胃。砂仁和橘皮配合可疏肝理氣。因為砂仁含有多種揮發(fā)油，所以煎煮的時候不要太久，以免降低其效力。注意陽虛、實熱的病人不宜服用此粥。

　　甘松粥

　　準備好5克甘松，100克粳米，首先把甘松加水煎煮，煮好之后去汁液備用。洗凈粳米，將其熬成粥，等粥熟了之后加入甘松汁液，再稍微煮一會即可。

　　每天1到2次，溫熱服下。甘松性味甘溫，可入脾經(jīng)、胃經(jīng)，有助行氣止痛，開郁醒脾，和粳米一起煮粥，能健脾補中，有助亞健康治療調(diào)理。

　　總結(jié)：相信大家在看了上文之后，對于肝郁脾虛的調(diào)理方法一定是有所了解了。因此，如果出現(xiàn)肝郁脾虛，并且想要及時恢復健康的話，可以試試這些方法哦!說不定會帶來讓你意想不到的后果呢。其實，大家在平時生活中，適量的運動也是很重要的。只要增強自己的體質(zhì)，那么疾病就會離你而去。