飲食調(diào)養(yǎng)
肝郁氣滯常表現(xiàn)為頻頻嘆氣、倦怠、疲乏、不思飲食、胸脅、乳房脹痛、消瘦、泛酸嘔吐、失眠多夢、便稀溏。
飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。不要吃生冷辛辣的食物。
茶飲方
玫瑰花茶，用干玫瑰花6～10克，放茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋30分鐘后，放溫后代茶飲用，可隨時飲用。之所以用玫瑰花做茶飲，中醫(yī)認(rèn)為玫瑰花味甘、微苦，具有行氣解郁舒肝的效果，如長期代茶飲用益處不少，尤其是情緒不穩(wěn)伴胸悶的人可多喝。
中藥養(yǎng)護
出現(xiàn)肝郁氣滯時，常用的中藥是逍遙丸或逍遙顆粒。但老年人、體質(zhì)虛弱者、兒童等，應(yīng)根據(jù)身體情況酌量減少藥物劑量。
逍遙丸是常用于肝氣郁結(jié)的中成藥，主要是由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱，健脾養(yǎng)血的功效，用于肝氣月結(jié)的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的，具有疏肝理氣、活血止痛的功效，主治肝氣郁結(jié)證。
總結(jié)：肝氣不舒和人的情緒息息相關(guān)，如果您經(jīng)常心情不好、煩悶，那么就特別容易出現(xiàn)肝氣不舒的癥狀，此時一定要注意調(diào)理，多吃一些清淡的，有助于疏通肝氣的食物，不要吃生冷辛辣的食物，并且要保持心情的愉快，這樣才能緩解肝氣不舒癥狀。
