中醫(yī)中有“夏治冬病”這一說法，認(rèn)為夏天是對身體進(jìn)行調(diào)理的佳時節(jié)，特別是對身體的祛濕而言更是如此，一來外界氣溫酷熱，身體內(nèi)火在此時也十分旺盛，這就很容易將體內(nèi)的濕寒排出。那么，究竟該如何判別自己是否濕氣過重呢?

　　1、頭部

　　濕氣在體內(nèi)積聚過多時，先有反應(yīng)的是敏感的頭部，往往會覺得頭腦昏沉滯重，恍恍惚惚，尤其晨起的時候，情況尤甚，除了昏沉還會覺得困倦不堪，渾身乏力。

　　2、舌頭

　　當(dāng)人體內(nèi)濕氣過重時，原本舌頭上覆蓋的那層舌苔會變得厚重粗糙，顏色由原先的淡白色變成了乳白色或者黃色。

　　3、關(guān)節(jié)

　　濕氣過重時，人體的關(guān)節(jié)會受到侵蝕，氣血無法暢通運行，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)酸痛、屈伸不便的狀況出現(xiàn)。

　　4、排泄物

　　正常的排泄物濕度適中，可成形狀;當(dāng)濕氣過重時，排泄物將變得黏膩，無法成形，還會出現(xiàn)粘連在馬桶上無法沖下的情況。

　　當(dāng)你身上出現(xiàn)以上這些狀況時，就說明你體內(nèi)的濕氣過重了;千萬不要錯過現(xiàn)在這個祛濕的佳時節(jié)，除了可以通過運動和飲食這些常規(guī)手段祛濕之外，平時我們也可以通過制作一些祛濕茶飲用來達(dá)到祛濕的目的，下面就為大家介紹幾種效果顯著，味道可口的祛濕茶制作方法。

　　1、赤豆薏仁茶

　　準(zhǔn)備適量的薏米仁、赤小豆、芡實，先將薏仁放入干鍋中炒至發(fā)黃盛出，再連同赤豆、芡實一起放入冷水中浸泡2小時，而后撈出在鍋中加入適量的水進(jìn)行烹煮，煮好后將綠茶葉、竹葉用紗布包好投入鍋中，再煮半小時即可飲用。

　　2、陳皮茯苓茶

　　準(zhǔn)備適量的陳皮和茯苓，然后將它們清洗干凈，瀝干后投入到杯中，在像泡茶葉一樣往里倒入滾水，等泡上5分鐘作用就可直接飲用。

　　3、枸杞薏米茶

　　先準(zhǔn)備適量的薏米仁、枸杞、紅棗和冰糖，再將薏米仁淘洗干凈，瀝干之后放入燒熱地方干鍋內(nèi)翻炒，炒出香味之后關(guān)火盛出;然后將洗凈的紅棗切開，連同枸杞、冰糖炒好的薏米仁一起放入杯中，再倒入滾水，泡上5分鐘左右就可以飲用了。

　　4、五花茶

　　準(zhǔn)備適量的金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花以及新鮮的茯苓和苡米，再把這些材料洗凈，將茯苓切絲，然后一同倒入鍋中，加水煎煮半小時即可飲用。

　　這些祛濕茶操作簡單，效果顯著，趕快動手做一杯吧，這個夏天讓我們把體內(nèi)的濕氣祛除干凈。

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