相信很多人都不知道什么是肝斑，肝斑其實(shí)就是黃褐斑，這是中醫(yī)學(xué)上的一種叫法。肝斑經(jīng)常發(fā)生于女性，是女性長(zhǎng)在臉上的一種色素沉著。那么，面部的肝斑怎么治?肝斑的飲食調(diào)理怎么做?肝斑的癥狀有哪些?一起來(lái)看看吧。

　　面部的肝斑怎么治

　　面部患了肝斑很是讓女性煩惱，十分的影響個(gè)人形象，那么，面部的肝斑怎么治?

　　1、防曬

　　陽(yáng)光是臉上長(zhǎng)斑的大的幫手，有陽(yáng)光直射就會(huì)形成黑色素沉淀，就會(huì)給女性帶來(lái)肌膚傷害。有陽(yáng)光的地方就有輻射，所以任何時(shí)刻都要做好防曬。

　　2、充分補(bǔ)充維生素C和維生素E

　　維生素C經(jīng)常性的食用，不僅能補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還可以有效抑制黑色素的形成和減緩皮膚中的黑色素的，有著淡斑祛斑的作用。平時(shí)多吃一些富含維生素C的食物，如檸檬、黃瓜、番茄等。

　　3、按摩淡斑

　　按摩祛斑可以去除臉部色斑，所以我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┠槻堪茨?。按摩加速?xì)胞的活躍程度，按摩不僅可以祛斑，還可以加速臉部血液循環(huán)。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，那么你就可以擁有一個(gè)無(wú)斑肌膚。

　　4、使用專業(yè)祛斑產(chǎn)品

　　想要完全徹底的去掉臉上的黃褐斑，建議使用專業(yè)的祛斑產(chǎn)品是比不可以少的，同時(shí)也要注意平時(shí)的生活飲食習(xí)慣，“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”才能更好的達(dá)到美白祛斑效果。

　　肝斑的飲食調(diào)理

　　治療肝斑除了以上介紹的那些方法外，飲食調(diào)理是必不可少的。

　　1、多吃美容淡斑的食物

　　許多食物對(duì)于營(yíng)養(yǎng)肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基、抗氧化的胡蘿卜素，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。生活中多吃蔬菜水果，特別是水果這對(duì)斑點(diǎn)色素的淡化都是非常有幫助的，要盡量避免過(guò)于辛辣油膩。

　　2、保證睡眠質(zhì)量

　　經(jīng)常熬夜、睡眠不足，都會(huì)令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學(xué)合理的作息時(shí)間，保證八小時(shí)睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時(shí)間來(lái)休息和自我修復(fù)。養(yǎng)出早睡早起的習(xí)慣，晚上一定要保證在11：30之前入睡。