如何防治糖尿病

　　如果發(fā)現(xiàn)了上述的一些癥狀，還并未發(fā)展成為糖尿病的時(shí)候，那么除了定期的體檢之外，我們還能做些什么，進(jìn)行防治呢?

　　1、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

　　保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對(duì)有益。1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對(duì)胰島素不敏感，無(wú)法正常利用，而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。

　　2、飲食療法

　　經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是1型糖尿病的青睞對(duì)象。為了預(yù)防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。日?？梢猿砸恍├谄椒€(wěn)血糖的東西，用以預(yù)防和治療早期糖尿病。

　?。?）蒲公英包谷須茶

　　配方：玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g

　　功效：調(diào)節(jié)血糖。玉米須在中草藥中又被稱(chēng)作龍須，其含有的玉米須多糖可綜合調(diào)節(jié)血糖，而蒲公英也可起到輔助降糖的作用，玉竹可調(diào)節(jié)體液，玫瑰花性溫，疏肝理氣，搭配起來(lái)，使其更加溫補(bǔ)。

　?。?）南瓜油

　　南瓜油中亞油酸的含量高達(dá)55%以上，亞油酸是人體必需脂肪酸，能夠降低血清膽固醇和甘油三酯的含量，有助于降血脂和抑制動(dòng)脈血栓的形成。同時(shí)南瓜油中含有豐富的南瓜多糖，可促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，增加肝糖原合成改善糖耐量水平。日常食用對(duì)于降低高血糖，有一定的作用。并且南瓜油對(duì)于男性前列腺方面的效果也很明顯，對(duì)于前列腺疾病引起的尿頻、尿急等也有幫助。

　?。?）苦瓜

　　苦瓜有“植物胰島素”之稱(chēng)。藥理試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不僅有類(lèi)似胰島素的作用，而且還可刺激胰島素釋放，有非常明顯的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制劑口服治療Ⅱ型糖尿病。因此糖尿病病人適當(dāng)攝入苦瓜，有利于控制血糖。

　?。?）薏苡仁

　　薏苡仁性味甘淡微寒，是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品。現(xiàn)代藥理研究顯示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

　　3、控制體重

　　肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來(lái)越多，糖尿病開(kāi)始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來(lái)，使體重接近正常。

　　4、控制鹽量

　　多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會(huì)使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。

　　5、控制血壓

　　通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕海@與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。

　　總結(jié)：糖尿病的癥狀十分好判斷，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己存在這些癥狀是，好去醫(yī)院看一看，此外，如果沒(méi)有這些癥狀，那是一件值得高興的事情，但依然要做好預(yù)防工作，因?yàn)檫@樣做可以有效避開(kāi)糖尿病。