現(xiàn)在人由于工作以及生活基本上大部分時間都是久坐或者是久站的，很多人都會因為這些職業(yè)而造成一些身體疾病，想靜脈曲張這類疾病都是和久坐久站有關(guān)聯(lián)的，那么大家對靜脈曲張了解多少呢?靜脈曲張如何預(yù)防呢?靜脈曲張初期癥狀有哪些呢?下面就一起看下吧。

　　靜脈曲張是靜脈系統(tǒng)中很常見的一種疾病，它的形成原因主要是由于先天性血管壁膜比較薄弱或者是由于身體長時間的維持同一個姿勢而造成的血液蓄積下肢而造成的，在日積月累的情況下破壞了靜脈瓣膜從而產(chǎn)生的靜脈壓過高，而導(dǎo)致的肌膚表面凸起的癥狀。

　　靜脈曲張如何預(yù)防

　　預(yù)防下肢靜脈曲張要從改變不良生活習(xí)慣開始：

　　1.避免久站或久坐

　　長時間的保持一種姿勢會使得下肢血液回流減少，要通過間斷改變身體姿勢來確保良好的下肢血液循環(huán)。建議：每30分鐘改變一次身體姿勢。有條件的可以在辦公室里小走或者簡單舒展下肢。

　　坐立時抬高下肢或者保持膝關(guān)節(jié)伸直狀態(tài)，這樣可以有效的降低下肢靜脈的壓力。建議：坐立時條件允許的情況下可以將雙腳放在另外一只凳子上;睡覺時腳下可以顛高10cm。

　　2.選擇鞋跟較低的鞋子和寬松的衣褲，盡量避免穿高跟鞋

　　太緊的衣褲會阻礙局部血液循環(huán)。

　　3.養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣

　　適當(dāng)?shù)倪M行鍛煉是可以幫助促進身體血液的循環(huán)也可以保持肌肉力量的。建議：每天至少要慢走或者慢跑30分鐘。

　　4.均衡飲食

　　富含果蔬的均衡飲食可以提高纖維素水平，從而穩(wěn)定血壓和減緩靜脈壓力。

　　5.戒煙和減少酒精攝入

　　吸煙和飲酒可以導(dǎo)致靜脈管壁擴張，從而加重靜脈曲張的發(fā)生發(fā)展。

　　6.使用醫(yī)用彈力襪

　　我們可以選用醫(yī)用的彈力襪，這樣可以幫助給下肢提供持續(xù)的壓力，可以讓血液進行回流，從而達到預(yù)防靜脈曲張的發(fā)生可以緩解此類癥狀。

　　靜脈曲張初期癥狀主要有以下幾點

　　1、靜脈曲張初起可無明顯癥狀，有些患者常感患肢沉重、脹痛、易疲勞，休息后可緩解。