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          父母老花眼有救了 只需扳扳小手指

            伴隨著年齡的慢慢增長,身邊的父母、叔叔阿姨都慢慢的患上了老花眼,這一現(xiàn)象也沒能引起他們的注意,總覺得老了,得了老花眼也是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?,雖說老花眼是一種眼鏡自然老化的過程,但是使用對方法還是能讓老花眼得到一些修護(hù)的。

            其實這種動作很簡單,只要將小手指向手背面扳動,再讓小手指快速彎曲起來就可以,這樣做可以刺激經(jīng)略,促進(jìn)視網(wǎng)膜血液循環(huán),從而起到對老花眼的恢復(fù)作用,每天只要早晚各做15次即可。

            我們不能總是在視力告急的時候才想起來如何拯救,在日常生活中就需要嘗試用各種辦法保護(hù)視力。

            第一,控制用眼的時間。由于工作壓力的增大,我們往往面對電腦一坐就是一整天,這樣對眼睛的傷害是很大的,所以我們在用眼40到60分鐘,我適當(dāng)看看綠色的植物讓自己的眼睛休息5到10分鐘。

            第二,學(xué)會給自己的眼睛做運(yùn)動。每天清晨,我們可以自然地站在窗前2到3米處,雙眼可沿著瞬時間或逆時針的方式依次注視4個窗角,這樣做可以舒筋活絡(luò),達(dá)到改善視力的目的。

            第三,試著給眼睛洗個熱水浴??梢赃x擇用熱水、熱毛巾或蒸汽給眼睛來個蒸浴,每天一到兩次,每次15到20分鐘即可。另外,還可以用竹葉、青葉、菊花煎水,可以用熱毛巾浸濕后熏眼,長久以往,可以達(dá)到消炎。明目的作用。

            第四,通過飲食養(yǎng)護(hù)眼睛。在平時的飲食過程中,要多注意食物的搭配,凌辱葷素的搭配,粗糧和精米的搭配,同時要注意多吃水果蔬菜,補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭睾途S生素。

            第五,遠(yuǎn)眺鍛煉視力。早上起來的時候,可以到空曠的地方,選準(zhǔn)遠(yuǎn)方的一個目標(biāo)進(jìn)行遠(yuǎn)眺,如樹梢或山峰等,此時放松眼睛,保持兩分鐘左右,再將眼睛慢慢移進(jìn),大概到眼前1尺左右,注視約一分鐘,再將眼睛移到原來的目標(biāo)上。

            后,在平時的生活中,我們尤其要注意對眼睛的保護(hù),如不要在太陽光下看書、看報、玩手機(jī),在夏天出游的時候要帶太陽鏡,在晚上不要關(guān)燈玩手機(jī),應(yīng)該將手機(jī)的屏幕亮度調(diào)到低,避免對眼鏡的刺激。

            希望以上這些能夠給大家提供幫助,無論你是老花眼還是近視眼,還是平時不注意保護(hù)眼睛的人,現(xiàn)在都應(yīng)該引起重視。

            本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

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