血壓測量方法

　　1.一律測右上臂肱動脈部位。只有在右臂有不正常情況(如殘疾、癱瘓等)時，才測左上臂。這是因為，正常人左右兩側(cè)上臂的血壓值是不一樣的。由于血管解剖位置的不同，右側(cè)血管內(nèi)血流對血管壁的壓力大于左側(cè)，故右側(cè)的血壓一般要比左側(cè)的高。兩者相差可達(dá)10～20/10mmHg，高血壓患者兩側(cè)血壓值的相差數(shù)還可能比正常人更大。

　　2.以坐位血壓為準(zhǔn)。測時上臂不要被緊小的衣袖所壓迫，手掌向上不要握拳，手臂的高度應(yīng)相當(dāng)于心臟的高度。

　　3. 測量前情緒要安定。靜坐休息15分鐘，不要緊張地思考某一件事，或?qū)ψ约旱难獕悍磸?fù)推測預(yù)計，或抱著一種憂慮的心情。尤其第一次測量血壓的病人，更不必恐慌(測量時，手臂會稍發(fā)麻，沒有什么痛苦)，否則都會影響血壓。

　　4.初次測量血壓的人，測得的血壓數(shù)值若很高，應(yīng)讓他休息1小時后再行測量。每次測血壓，必須量2次。若2次舒張壓相差4mmHg以上，則須測至連續(xù)2次舒張壓相差在4毫米汞柱以內(nèi)時為止。并取平均值為準(zhǔn)。

　　低血壓也需要調(diào)理才可以，調(diào)理的方法其實很簡單，一種是飲食調(diào)理，一種是生活調(diào)理，飲食調(diào)理就是注意平時的飲食，生活調(diào)理就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　低血壓患者日常調(diào)理措施

　　飲食調(diào)理

　　1.葷素搭配：合理搭配膳食，保證攝入豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，從而改善體質(zhì)，以更強(qiáng)的精力和體力去對抗疾病。

　　2.如果是貧血癥狀，宜多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、牛奶等以及新鮮的水果和蔬菜，改善貧血癥狀，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

　　3.低血壓患者宜選用高鈉、高膽固醇的飲食方法，有利于提高血膽固醇濃度，增強(qiáng)動脈緊張度，使血壓上升。如腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，富含膽固，宜適當(dāng)多吃。

　　生活調(diào)理

　　1.保證生活作息規(guī)律，平時勞作要注意休息。勞累或是睡眠不足會使血液更低，加重病癥。

　　2.每天臨睡前可以洗個澡，加強(qiáng)血液循環(huán)，但時間不要太長，入浴時更要小心突然站立而頭暈昏倒。

　　3.低血壓患者應(yīng)避免長時間站立或者突然改變體位姿勢，而且生活環(huán)境溫度也不能過高，以免引起血管舒張、血壓下降。

　　結(jié)語：以上介紹的低血壓的引起原因我們是不是都了解了呢，低血壓的情況有很多種我們不能太過大意了，發(fā)現(xiàn)了一定要及時的治療。運動的方法也可以幫助我們調(diào)理好身體。堅持運動好處很多。