感冒流鼻涕不少見，如果我們不能很好的緩解流鼻涕的情況，可能感冒好了鼻涕還在流呢?所以一定要注意的，下面給大家詳細介紹下。
1.用熱水洗衣服
如果家里有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助于殺死病菌。
2.少吃糖
有研究發(fā)現，當志愿者吃了100g糖之后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。因此，減少糖攝入，給你的免疫系統(tǒng)提供一個“戰(zhàn)斗”機會吧!
3.保證8小時睡眠
如果每天睡眠時間少于7小時，患感冒的機會將升高三倍。耶魯大學的專家們發(fā)現，睡眠紊亂或缺少睡眠都會影響免疫系統(tǒng)活動。
4.給鼻子做好保暖工作
在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作，鼻子通常會溫度低一些，這很容易降低對傳染的抵抗力。如果實在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫助鼻子取暖。
5.盡量少握手
與見面碰下拳頭相比，握手會增加雙方接觸的體表面積和時長，增加10到20倍的傳染風險。
6.與感冒患者保持距離
研究表明，如果你坐在離感冒患者兩個座位遠的距離之內，被傳染的可能性將急劇增加?？吹接腥苏诹鞅翘?，打噴嚏，盡早換座位，如果不能換座位，一定要及時開窗通風。
7.水洗鼻子
鹽可以幫助預防感冒，這是因為它能夠阻止細菌在鼻腔處停留。
8.適當運動
溫和、適當的運動可以增強免疫力。需要注意的是，運動不可過于猛烈，過于猛烈的運動將降低免疫力。
結語：流鼻涕的快速有效的方法我們應該都了解了，方法有很多種，簡單有效的方法很多，我們可以根據自身的需要選擇適合自己的，希望以上介紹的知識能幫助大家更好的緩解流鼻涕的情況，希望能幫到大家。
