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經(jīng)常放屁是什么原因 這些事情要注意(2)

  如何避免經(jīng)常放屁

  1、經(jīng)常放屁的人,建議不要吃太多,不要暴飲暴食。如果飲食不夠,可以選擇少量多餐的原理。吃飯的時候注意細嚼慢咽,別吃太快。

  2、減少淀粉類食物,增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物,使飲食達到平衡。

  3、盡量少吃易產(chǎn)氣的食物,如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

  4、每天喝杯優(yōu)酪乳,有助于改變腸胃道細菌。

  5、睡覺時多用側(cè)臥方式。如果調(diào)整飲食習慣后,仍然總是排氣的話,則應考慮腸胃出了問題,如腸炎、寒胃(胃部血液循環(huán)部好、溫度低)、消化不良等,要及時到醫(yī)院就診。

  如何控制屁響

  往往在公眾場合放屁或控制不住放屁時,發(fā)出的聲音,會讓放屁人尷尬、難堪,所以用以下方法控制屁聲,比較有效。

  1、大便或拉肚子大便時,往往伴隨連環(huán)屁聲,此時廁所(隔壁異性廁所)或居室內(nèi)人會聽到,可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋,或用其他物品的聲音掩蓋。

  2、在趕往上廁所的路上,憋不住屁聲,可以用走到空曠、無人處放屁,或扭轉(zhuǎn)腰,暫緩腸道運動來延緩。

  3、在公眾場合里,即將要放屁,但無法確認是否會有聲音時,可以控制肛門肌肉群,寸截發(fā)力控制肛門,讓屁氣體,一小截一小截的拱出肛門,讓聲音消于無聲或微聲。

  4、耍賴法。當控制聲音失敗或突然放屁出聲后,周圍人在找放屁人時,可以“耍賴”或指認別人(用手在自己鼻子下扇風,假裝很臭,臉面表情微微厭惡表情),這個不是說謊而是幽默而已。

  5、用雙手掰開自己即將放屁的肛門,讓屁放出去,只要能用力掰開,屁就不會發(fā)聲。

  屁多屁少都是身體不健康的表現(xiàn),所以在日常生活中一定要留意。

  結(jié)語:其實正常的放屁并不需要擔心,有些人腸道偶爾的出現(xiàn)點問題會造成屁多的現(xiàn)象,這并不是大病,如果長期這樣,并且自己并不是那么的放心,就可以去醫(yī)院腸道科進行及時就診,查出病因,根據(jù)實際情況進行治療。

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