晚上睡不好，第二天眼睛會腫，受傷的傷口會腫，臉上過敏的話臉會腫等等，那您知道日常我們消腫的快方法是什么呢?還有應該是很多女生都想知道的，就是眼睛哭腫了怎么快速消腫呢?其實消腫的方法有很多，吃的也是可以消腫，今天看看消腫的食物都有哪些吧，留著以后用。

　　消腫的快方法

　　如果是因為受傷的腫脹的話，那一定少活動，少走動，等消腫了再走動，還有就是傷口發(fā)炎出現(xiàn)的腫脹一定要先消炎的，這樣才能更好消腫，那就來看看生活中還有快速消腫的方法吧。

　　減少活動

　　其實身上出現(xiàn)紅腫的話，尤其是四肢出現(xiàn)紅腫的，那記住一定要靜養(yǎng)，好是不要下床走動的，因為您的稍微不注意的運動就會加重紅腫，所以一定要少運動，盡量讓紅腫的地方得到很少的休息。

　　而在養(yǎng)傷期間則應該盡量的避免負重，同時還要注意抬高患肢，這樣做可以促進靜脈回流，從而有效的改善局部血液循環(huán)，以此來達到減輕水腫的目的。但是一定要注意，如果剛受傷的話應該盡量避免揉搓、按摩，以免導致紅腫的情況更加明顯。

　　同時患者在受傷后還要注意，日常飲食也是需要特別注意的，對于各種刺激性食物以及發(fā)物都應該盡量少吃，這些食物都有可能會導致紅腫癥狀更加明顯。

　　冷敷

　　其實很多人每次想到消腫，都是也用熱水來敷，其實您認為這個方法真的是對的嗎?熱敷真的是可以加速您的血液循環(huán)，然后起到消腫的效果嗎?其實這個想法錯了，應該是用冷敷的。

　　因為熱敷只會導致傷處疼痛腫脹加劇，因此對于剛剛受傷的患者而言好是采用冷敷的方法。局部的冷敷可以促進血管收縮，從而有效的減輕出血， 并且及時的冷敷還可以減少新陳代謝產物對神經(jīng)末梢的刺激和壓迫。

　　因此冷敷具有很好的消腫止痛作用，冰敷可每兩小時做十五分鐘，一直到腫脹情況有所緩解即可。同時患者在受傷后還應該注意盡量的保持患處的清潔，以免細菌感染從而引起發(fā)炎。

　　發(fā)炎

　　在受傷24小時之后，這個時候如果已經(jīng)沒有出血等現(xiàn)象的話，這個時候則可以采用熱敷的方法。這樣可以加速局部血液循環(huán)，從而更好的起到消腫止痛的作用，除此之外熱敷還可以促進組織修復、代謝產物和瘀血的吸收。

　　除了熱敷之外，這個時候還可以采用具有活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷或者是浸泡患處，這樣治療的效果會更加明顯。

　　因有些扭傷與骨折、骨裂難以區(qū)別，因此患者如果感到受傷程度較重時，這個時候應該盡早的去醫(yī)院進行及時的治療以及消腫，以免耽誤佳的治療時間。

　　皮膚清潔

　　不管是什么原因所導致的肢體受損，這個時候除了要注意做好消腫止痛的措施之外， 同時患處皮膚的清潔同樣非常重要。尤其是在炎熱的夏季，這個時候汗液的大量分泌會導致細菌的滋生，如果不注意經(jīng)常性清潔的話，就會誘發(fā)感染。

　　消腫止痛的方法有很多，以上這些都是生活中有效也是方便的物理止痛法，如果這些方法效果不明顯的話則應該及時服用具有消腫止痛功效的藥物。

　　消腫的食物

　　冬瓜

　　冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內水分，有利尿解毒的作用，對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

　　蛋白質

　　每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質蛋白質。貧血的孕婦每周還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。

　　鴨肉

　　秋初吃老鴨，有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果佳。

　　酒釀湯圓

　　酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。

　　荸薺

　　,荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。