說起肝，你想到的是疾病還是美食呢?如果想到的是疾病，那么說明你對(duì)自己的健康或疾病比較關(guān)注，如果想到的是美食鵝肝、鴨肝，那么你需要對(duì)自己的健康開始擔(dān)憂了。

　　有這么一種疾病，當(dāng)自己被檢查出來時(shí)并沒有特殊癥狀，不痛也不癢，但是醫(yī)生比患者還急切。它就是脂肪肝!

　　為什么患上脂肪肝后沒啥癥狀呢?

　　輕度脂肪肝的發(fā)現(xiàn)多數(shù)是在體檢中，因?yàn)樵谌粘Ｉ钪谢颊卟]有明顯癥狀，僅僅會(huì)發(fā)生疲憊感。

　　之所以會(huì)如此，肝臟功能的維持，只需要大約30%的肝細(xì)胞，所以即使出現(xiàn)肝臟疾病，只要有足夠的細(xì)胞維持肝功能，便不會(huì)有不良反應(yīng)。

　　脂肪是什么樣子的?

　　想要了解脂肪肝是什么樣子的，可以看鵝肝?，F(xiàn)代飼養(yǎng)的鵝肝，其實(shí)也是脂肪肝表現(xiàn)，白白胖胖的。

　　而鵝肝之所以美味，是因?yàn)槠渲械钠渲?5%以上為脂肪，經(jīng)過加熱散發(fā)出誘人香味。

　　脂肪肝的危害，也會(huì)演變?yōu)楦伟?/strong>

　　肝臟中的脂肪堆積到一定程度時(shí)，便會(huì)引起肝臟的炎癥，出現(xiàn)纖維化以及肝硬化。而據(jù)醫(yī)生介紹，這個(gè)過程在4-20年之間，

　　也就是患上脂肪肝之后，如果不注意治療，演變?yōu)楦斡不臅r(shí)間是有限的。

　　肝臟中脂肪太多，正常的肝臟細(xì)胞會(huì)被邊緣化，失去作用，肝功能也會(huì)受到影響，所以會(huì)讓人體感覺累、消化不良、惡心嘔吐、內(nèi)分泌失調(diào)等等。

　　改變脂肪肝，減肥是好的逆轉(zhuǎn)方法

　　患上脂肪肝是一個(gè)可逆的過程，通過減肥是好的方法。而從脂肪肝→肝臟纖維化→肝硬化→肝癌，這是一個(gè)不可逆的過程。

　　所以，控制脂肪肝是基礎(chǔ)也是有效的方法。

　　暴走可改變脂肪肝

　　幾年前，有一位媽媽割肝救子，但是因?yàn)榛加兄靖味荒苁中g(shù)，所以采取暴走運(yùn)動(dòng)來治療重度脂肪肝，沒想到在7個(gè)月后脂肪肝得到改善。

　　暴走運(yùn)動(dòng)其實(shí)屬于一種中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)動(dòng)量比行走更強(qiáng)，比慢跑輕一些，當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)候，身體熱量的消耗，自然會(huì)刺激脂肪的消耗，而且是全身性脂肪的消耗，不僅可以減肥還可減少肝臟中脂肪。

　　另外，面對(duì)脂肪肝運(yùn)動(dòng)減肥還不夠，還需要注意飲食的控制，少吃高熱量、油炸、高膽固醇食物。多補(bǔ)充膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，但慎用藥物，因?yàn)樗幬锏拇x也是在肝臟中進(jìn)行，會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。

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