拉肚子學(xué)名腹瀉，在人類的疾病史上，它和感冒組成了兩大聯(lián)盟，各位盟主，大部分的疾病都?xì)w他倆管，只要有哪個小弟鬧事，要么是發(fā)燒不退，要么就是腹痛不止。拉肚子作為兩大盟主之一，人類自然對其敬讓三分，一邊循循善誘，一邊威脅打擊，也總結(jié)了不少心得，下面小編將其列出，供諸君參看。

　　拉肚子的緣由

　　所謂冤有頭債有主，拉肚子來鬧事，肯定跟下面的小弟慫恿有關(guān)，只要找到鬧事的幾個嘍啰，將其暗殺，拉肚子自然也就消停了。

　　飲食不當(dāng)

　　吃冷食、吃零食、吃不該吃的(引發(fā)過敏的食物)，都可能引發(fā)拉肚子。如果你吃的食物太油太冷或者腐爛變質(zhì)，病菌就會侵襲，胃也會因為頻繁的折騰感到難過，胃都不管了，自然就直接扔給腸道了，腸道處理不來，就會導(dǎo)致拉肚子。

　　起居不合理

　　不合理的起居也會導(dǎo)致拉肚子，晚上睡覺被子太薄、衣服穿得太少、光腳走路等原因會導(dǎo)致人體受寒，寒氣侵入就將引發(fā)腹瀉。

　　精神焦慮

　　精神壓力會間接影響身體健康，如果長期處于焦慮狀態(tài)，缺乏安全感，就會引發(fā)腹瀉甚至發(fā)燒等身體癥狀。

　　如何預(yù)防拉肚子

　　順其自然

　　順其自然并不是無所作為，只是警戒大家切忌亂服藥。有些朋友有一點腹瀉就吃藥，這不僅會增加胃臟負(fù)擔(dān)，而且時間長了會形成對藥物的依賴性。一般的腹瀉兩天之內(nèi)自己就會調(diào)節(jié)好，不得已時才需服藥，平時可通過調(diào)節(jié)飲食、鍛煉身體等方式來恢復(fù)。

　　多喝水

　　水孕萬物，喝水能緩解很多病癥，對拉肚子來說尤其如此。由于人在腹瀉的時候會排出很多水分，是人體嚴(yán)重缺水導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，這時就有必要補充水分了。不過，對腹瀉病人而言，白開水不是佳選擇，盡量選擇寒葡萄糖、氯化鈉等補充電解質(zhì)的水。另外，像西瓜汁、蘋果汁、葡萄汁等還能補充維生素。

　　以上就是對拉肚子這件公案的總結(jié)，作為人類群體之一的你，知道怎么對付它了吧。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。