吃的淡非常重要，鹽從尿里排出。鹽吃進(jìn)去的多，排出來的也多，這就必須增高腎臟的血壓才行，而腎臟的血管是容易硬化的。吃鹽每天只能吃5～6克。做菜的時(shí)候選用計(jì)量勺，這樣便于控制。人們往往會(huì)忽視腌制品、海鮮、其他調(diào)味品中也含鹽，由此也會(huì)造成鹽攝入量過多。

　　2.蛋白質(zhì)不要過度攝入

　　蛋白質(zhì)的攝入不能過度。吃進(jìn)的蛋白質(zhì)全部都從腎臟排出。腎臟長(zhǎng)期得不到很好的休息也會(huì)過勞死。所以生了腎病，蛋白質(zhì)要少吃。一般以每天每公斤體重0.6～0.8克為好，有時(shí)甚至更低?，F(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，豆制品對(duì)腎臟的影響并不比肉類大，所以說豆制品也是可以少吃點(diǎn)的。

　　3.動(dòng)物內(nèi)臟少吃

　　痛風(fēng)和高尿酸血癥90%以上的原因在腎臟，并反過來對(duì)腎臟有毒性。尿酸從嘌呤來，高嘌呤的食物有海鮮、牛肉、羊肉，豆類等。動(dòng)物內(nèi)臟少吃，其他東西要適量。

　　4.飲酒適量

　　酒中的乙醇是有機(jī)酸，從腎臟排出，喝了大量的酒，乙醇要排出去，就會(huì)使尿酸排出相對(duì)減少。所以腎臟不好，尿酸高的人必須禁止喝酒。

　　5.煙少抽

　　因?yàn)闊熤械哪峁哦?huì)引起血壓進(jìn)一步升高，血壓高對(duì)腎臟損害很大，所以好戒煙。很多人是老煙民了，一時(shí)半會(huì)兒也戒不掉，那就要求少抽點(diǎn)。

　　6.咖啡每天三杯以下

　　咖啡，不是不能喝，一天要控制在三杯以下。喝咖啡會(huì)心跳快，血壓高，且從腎臟排泄，還引起腎臟腎小球硬化。

　　以上為大家介紹的是男性如何健康飲食預(yù)防疾病，希望可以為忙碌中的朋友們帶來一些幫助。注重合理飲食習(xí)慣的養(yǎng)成對(duì)于人們來說是非常有必要的，正是這些大家不在意的因素才往往會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，所以，生活中做個(gè)有心人，就能讓自己的生活更加健康美滿。

　　養(yǎng)腎吃什么好

　　栗子

　　栗子也是健脾補(bǔ)腎的佳品。性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者宜食用。

　　山藥

　　味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

　　枸杞子

　　性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜。

　　黑芝麻

　　黑芝麻對(duì)于我們的腎臟保護(hù)有不錯(cuò)的功效。黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

　　結(jié)語(yǔ)：在平時(shí)的時(shí)候，我們的生活習(xí)慣要正確，千萬不要?jiǎng)硬粍?dòng)就喝酒抽煙，這樣會(huì)非常的影響自己的腎臟。我們想要保護(hù)腎臟，可以通過正確的飲食來調(diào)理。平時(shí)也要注意多吃一些護(hù)腎的食物!