吃菜不吃飯是現(xiàn)在非常流行的減肥方式，既不會(huì)餓著肚子，又能減去脂肪。那些管不住嘴、又邁不開腿的人，能找到這種躺著吃著還能瘦的方法，簡(jiǎn)直比天上掉錢還讓人開心。
在此，小編不得不殘忍地戳破這群“偽減肥人士”的美夢(mèng)，你以為只吃菜不吃飯真的能減肥?別到時(shí)候肥肉一兩沒少，卻百病纏身。
◆只吃菜不吃飯真能減肥?
相信不少人發(fā)現(xiàn)：好不容易堅(jiān)持兩個(gè)星期只吃菜不吃飯，不僅沒掉肉反而長胖了，這是何故?
傳統(tǒng)觀念里認(rèn)為主食含有的碳水化合物太多，容易長胖。其實(shí)不然。米飯、面條等主食中所含的能量主要是淀粉，淀粉經(jīng)過消化后會(huì)被分解為葡萄糖。葡萄糖是支撐大腦工作的能量源泉，沒了它，你就會(huì)感到渾身乏力、昏昏欲睡，更加不想邁開步子去運(yùn)動(dòng)。
不僅如此，主食所含有的營養(yǎng)成分還能讓人體產(chǎn)生飽腹感。不吃主食，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來越容易餓，菜吃得也越來越多。菜看起來熱量低，但炒菜用的油鹽醬醋等調(diào)味料的熱量可一點(diǎn)都不低，這也難怪你會(huì)越減越肥了。
此外，我還不得不進(jìn)一步殘忍地指出：只吃菜不吃飯非但掉不了肉，還會(huì)招來五花八門的疾病。◆哪些疾病喜歡人類只吃飯不吃菜?
1、腸癌愛缺少益生菌的腸道
沒有主食墊肚子，大量的魚、豬肉、雞肉等高蛋白食物全部堆積在腸道中，分解過程中產(chǎn)生大量含氮廢物，腐敗菌迅速增殖，鳩占鵲巢，益生菌的容身之地越來越少。缺少了益生菌的腸道，體內(nèi)環(huán)境的平衡被打破，給大腸癌、結(jié)腸癌等腸道腫瘤很大的可乘之機(jī)。
2、健忘遲鈍愛沒有能量來源的大腦
不吃主食，碳水化合物攝入不足，沒有充分的葡萄糖給大腦提供能量，大腦不得不消極怠工。健忘遲鈍等疾病喜歡大腦這種狀態(tài)了，還很可能會(huì)幫你招來早衰、憂郁癥等疾病。
3、毒素愛沒有碳水化合物的血液碳水化合物其實(shí)能幫助解毒和促進(jìn)毒素排出的功效，一旦缺乏碳水化合物的保護(hù)，毒素就會(huì)大舉進(jìn)攻血液，血液中的毒素沉積得一天比一天多，粉刺、色斑、痤瘡、便秘等由“毒素”引起的疾病自然就隨之而來。
除了腸癌、健忘遲鈍、毒素堆積等疾病，研究發(fā)現(xiàn)，多吃菜少吃飯還特別容易使人們患上糖尿病、脂肪肝、心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。
人是鐵，飯是鋼，減肥的歪門邪道不可取。吃飽了才能有力氣減肥，少吃多動(dòng)才是減肥的正道。
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