血液循環(huán)系統(tǒng)在人體扮演的是交通道路的角色，若血液循環(huán)系統(tǒng)出了問題，人的壽命自然就會(huì)縮短。換而言之，血管的壽命幾乎等于人的壽命。可想而知，心肌梗塞、動(dòng)脈阻塞，人的壽命也幾乎差不多了。

　　據(jù)有關(guān)研究顯示：人的骨骼在人體大概可用200年，但是中國(guó)人的心腦血管平均使用年限為75年，所以國(guó)人人均年齡為75歲。如果我們壽命長(zhǎng)些，我們就必須讓我們血管能夠多用幾年。

　　那么我們的哪些行為會(huì)讓我們的血管使用壽命縮短呢?

　　大油大肉

　　當(dāng)人體攝入過(guò)多的肉類、脂肪，肝臟與腸道無(wú)法快速有效分解，就會(huì)很容易導(dǎo)致血管的高血壓、高血脂，日積月累就會(huì)埋下引發(fā)血栓、靜脈曲張的禍根;

　　抽煙危害

　　抽煙危害大，即便你抽煙不多，10年后你的動(dòng)脈也會(huì)如粥一樣的硬化。即使戒煙，也要過(guò)10年才能修復(fù)血管內(nèi)的損傷。

　　愛吃鹽糖

　　正常的血液不應(yīng)該是粘稠的，倘若我們攝入太多有糖與鹽，就如在血管里裝蜂蜜與鹽，結(jié)果就會(huì)讓血液變得很粘很稠?？上攵绻覀償z入很多糖與鹽，血液會(huì)變得如何。同時(shí)，粘稠的血液很容易附著血管壁，久而久之血管壁就會(huì)慢慢堵塞。

　　熬夜也傷血管

　　熬夜中的人體處于應(yīng)激狀態(tài)，身體會(huì)不斷分泌腎上腺激素。而身上激素的分泌會(huì)導(dǎo)致血液收縮異常，血液流速自然就會(huì)變慢，血管的“非正常使用”也會(huì)讓血管壽命縮短。

　　不運(yùn)動(dòng)的危害

　　當(dāng)身體缺乏運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)自然也會(huì)變慢，多余的膽固醇、脂肪、糖分就會(huì)存在于血液中，同樣會(huì)讓血液變得很粘稠，從而引發(fā)血管中的粥樣硬化。換而言之，人需要多運(yùn)動(dòng)，消費(fèi)當(dāng)量的卡路里，因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在人營(yíng)養(yǎng)太好了，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)同樣會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生危害。

　　口腔細(xì)菌也傷血管

　　口腔細(xì)菌產(chǎn)生的毒素可以進(jìn)入全身血液循環(huán)系統(tǒng)，進(jìn)而損害血管內(nèi)皮。因此，我們千萬(wàn)不能認(rèn)為刷牙是小事。

　　那么如何通好血管呢?就一日喝好三杯水，從而保持良好血液狀態(tài)，防止動(dòng)脈粥樣化，從而預(yù)防血管堵塞帶來(lái)的疾病。

　　1、 睡前半小時(shí)一杯水

　　睡前飲水，確保睡眠中的人體得到充足的水分，飲用適量為好，因人而異。

　　2、 清晨起床后一杯水

　　經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體新陳代謝出很多雜質(zhì)，這時(shí)候就需要攝入水分，稀釋血液，從而減輕血管負(fù)擔(dān)。好與早晨排尿一起好，正謂新陳代謝。

　　3、 深夜睡醒時(shí)一杯水

　　如果半夜醒了，根據(jù)身體需要，適量飲水，目的也是補(bǔ)充血液中有適量的水分，從而防止血液粘稠。

　　科普小知識(shí)：心肌梗死多發(fā)生于半夜，因此可以判斷深夜很容易是人體血液粘稠的時(shí)候，因此在深夜，能多喝水就喝。盡量避免冷水驅(qū)散睡意。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。