相信很多朋友都會有這樣的體驗，在入睡的過程中，經(jīng)常會猛然一抖，并伴隨一種跌落或踏空的感覺，隨后就被嚇醒了，這究竟是怎么回事呢？專家稱這其實是一種病，臨睡肌抽躍癥。那么這睡眠肌抽躍怎么回事？該如何治療？人們如何擁有好睡眠？

　　睡覺時猛然一抖竟是患病

　　有數(shù)據(jù)表明，大約70%的人在睡夢中抖過。專家解釋說，這是肌抽躍癥。那么啥是肌抽躍癥?

　　這是一種正常的生理表現(xiàn)，例如打嗝、睡眠中肌抽躍，或緊張、疲勞時出現(xiàn)的肌抽躍。

　　偶爾睡覺時突然抽動一下的現(xiàn)象是正常的，每個人都會出現(xiàn)。

　　這樣偶爾發(fā)生抖動是在人處于"快速動眼期"的睡眠期，是伴隨著"快速動眼期"進入夢鄉(xiāng)時發(fā)生的正常生理現(xiàn)象。

　　為什么會出現(xiàn)肌抽躍現(xiàn)象?

　　1.過于勞累

　　工作壓力大，長時間加班，睡眠質(zhì)量不好等原因，勢必精神也不會太好，過于緊張。

　　2.缺鈣

　　血鈣低從而導致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進，從而引起的痙攣抽搐。

　　3.肝腎虧虛

　　肌抽躍現(xiàn)象不是很劇烈，但頻次較多，可能是由于肝腎虧虛、氣血不足而引起的表現(xiàn)。

　　4.癥狀性肌抽躍

　　伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現(xiàn)出來的癥狀。

　　病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧后遺癥、腦外傷后遺癥、腦基底核病變、腦炎等。

　　也就是說，睡覺時頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下，或許是大腦在向你發(fā)出求救信號，告訴你身體健康已經(jīng)開始亮紅燈，你該去看看醫(yī)生了。

　　這些方法可以減少臨睡肌抽躍