多項(xiàng)研究表明，每天吸煙與牛皮癬發(fā)病危險(xiǎn)的增加有極大的關(guān)聯(lián)性。每天吸煙超過(guò)20根以上，牛皮癬的發(fā)病危險(xiǎn)就會(huì)水漲船高。

　　6.吸煙者大多手腳冰涼

　　吸煙阻礙人體血液循環(huán)順暢運(yùn)行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發(fā)生凍瘡。

　　7.吸煙降低藥效

　　吸煙會(huì)影響肝臟酶處理藥物的效果，因此吸煙者有時(shí)需要加大藥量才能產(chǎn)生相同的藥效。而戒煙之后，某些藥物的用藥量會(huì)隨之下降。

　　降低吸煙的傷害，日常飲食要注意哪些呢?

　　1、補(bǔ)充維生素

　　吸煙的人宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、玉米面、豆芽、白菜等，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。

　　2、omega-3脂肪酸

　　歐米伽3系脂肪酸是人體不能自身合成的必須脂肪酸，對(duì)心腦血管健康有著關(guān)鍵作用，可以清除血液垃圾，減少血管壁廢物殘留，血管通透減少心腦血管疾病的發(fā)生。

　　3、補(bǔ)充硒元素

　　硒有防癌功效，人體中硒不足，會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，而吸煙者體內(nèi)血液里硒會(huì)降低，因此常吸煙者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。

　　4、多喝茶

　　多喝茶能清除這些化合物，且茶葉可利尿，能增強(qiáng)有毒物排出，也可以喝蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，這些都有利于身體排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，還可以清熱去火，清新口氣。

　　6、植化素

　　茶葉中的兒茶素、蔬果中的維生素等等，統(tǒng)稱(chēng)植化素，植化素能抗自由基、增強(qiáng)免疫力，特別是煙酒不離口的男士，每天一杯植化素，為身體注入新活營(yíng)養(yǎng)，用心呵護(hù)身體，就算出差、熬夜也不用擔(dān)心身體超負(fù)荷。

　　結(jié)語(yǔ)：吸煙有害健康，吸煙對(duì)于身體的傷害十分的大，我們平時(shí)能不吸煙就不要吸煙，并且要遠(yuǎn)離二手煙哦。那么吃什么食物會(huì)減輕吸煙的危害呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望能幫到大家哦!