一天中不斷地打哈欠，總是犯困是不是身體太累了?其實(shí)疲勞易導(dǎo)致打瞌睡出現(xiàn)之外，有些疾病也是會使其出現(xiàn)的，換言之打瞌睡暗示你的身體健康狀況!
氣血不足常見于女性當(dāng)人體氣血不足時，大腦的供養(yǎng)就出現(xiàn)異常，由于腦部沒有充足的營養(yǎng)成分供給就會使人出現(xiàn)昏昏沉沉的感覺，日常的表現(xiàn)就是犯困、打瞌睡。所以，打瞌睡是氣血不足的癥狀之一。
補(bǔ)氣血的方法
按摩穴位;可按人體內(nèi)關(guān)穴、足三里、三陰交、血海穴等。
食用補(bǔ)氣血的食物;日常食用核桃、花生、桂圓、枸杞子等食物。
脾胃異常易導(dǎo)致打瞌睡的出現(xiàn)
古語云：“脾胃之虛，怠惰嗜臥”。也就是脾胃異常易導(dǎo)致人體出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象。脾胃異常易傷元?dú)?，則使人精神不振，從而產(chǎn)生嗜睡的現(xiàn)象。
如何調(diào)脾胃
遵循飲食原則;飲食需要原則，請遵循定時、定量、不暴飲暴食的原則。多食用易消化食物，切忌辛辣食物。
食用健脾養(yǎng)胃食物;如粳米、薏仁等。
適當(dāng)鍛煉;適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動在提高人體免疫力的同時可以促進(jìn)腸胃蠕動，從而改善胃功能。
感冒也是導(dǎo)致瞌睡的原因之一
不小心著涼易使人出現(xiàn)感冒，人體出現(xiàn)感冒會渾身無力且有嗜睡的傾向。這時建議多休息、多睡覺。
還有哪些原因易導(dǎo)致嗜睡的現(xiàn)象
除以上疾病的因素易導(dǎo)致嗜睡現(xiàn)象之外，如壓力過大、睡眠質(zhì)量較差、不運(yùn)動等原因也是導(dǎo)致該現(xiàn)象出現(xiàn)。
如何應(yīng)對嗜睡
飲用提神的飲品;市面上售賣諸多的飲品，其中就有提神的，如咖啡、茶等，但建議不要在晚上的時候飲用，易使人出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，從而影響睡眠質(zhì)量。
呼吸新鮮空氣;出現(xiàn)嗜睡的現(xiàn)象，好出去透透氣，呼吸新鮮的空氣，使大腦清醒。
食用酸性食物;酸性食物可以刺激大腦，使人瞬間精神變好。
涼水洗臉;犯困的時候可以用涼水洗臉，尤其是在冬季的時候，這種方法可以刺激面部神經(jīng)，從而使人快速清醒。
出現(xiàn)嗜睡一般總被人們定義為疲勞，其實(shí)該現(xiàn)象的出現(xiàn)也與一些疾病有關(guān)，在至于是哪些疾病在上文中都有一定的講解。除此原因之外，也有一些常見的原因也會導(dǎo)致嗜睡出現(xiàn)，所以不要再簡單的認(rèn)為嗜睡是正常的生理現(xiàn)象，其實(shí)也暗示健康狀況。
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