5、運(yùn)動(dòng)使血液循環(huán)加快

　　在血液循環(huán)加快的情況下，體內(nèi)出現(xiàn)的癌細(xì)胞就向急流中的小沙粒一樣被沖走，而無法在某個(gè)內(nèi)臟器官站穩(wěn)腳跟、生長(zhǎng)發(fā)育和轉(zhuǎn)移擴(kuò)散。

　　6、運(yùn)動(dòng)可改善人的情緒

　　情緒對(duì)于預(yù)防多種疾病都有著很好的效果，而對(duì)于預(yù)防癌癥來說，同樣能夠發(fā)揮出顯著的作用。通過運(yùn)動(dòng)，我們能夠充分的鍛煉自己的身體與心靈，讓自己獲得愉快的心情，從而預(yù)防癌癥的侵襲。

　　7、運(yùn)動(dòng)可減少人體脂肪

　　運(yùn)動(dòng)減少體內(nèi)多余的脂肪，運(yùn)動(dòng)后出汗可使體內(nèi)的鉛、鍶、鎳和鈹?shù)戎掳┪镔|(zhì)隨汗水排出體外，從而起到防癌的作用。

　　不同人群預(yù)防癌癥的方法

　　盯住你的BMI

　　脂肪細(xì)胞會(huì)制造并釋放荷爾蒙，可能促進(jìn)癌細(xì)胞生長(zhǎng)。研究已證實(shí)食道癌、胰臟癌、腸癌、停經(jīng)后乳腺癌、腎臟癌和子宮內(nèi)膜癌都與超重有關(guān)，即使體重略為超重，也會(huì)增加罹患這類癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　亞洲人好將身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)控制在18.5至22.9之間。BMI計(jì)算方式為《體重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。

　　每天流汗30分鐘

　　這是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的防癌方法。不需練出6塊腹肌、不一定要跑馬拉松，只要每天運(yùn)動(dòng)30分鐘、每周5天即可。健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運(yùn)動(dòng)都可以。

　　喝綠茶或咖啡

　　綠茶有助于防癌早已獲得證實(shí)。因?yàn)榫G茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑因此有防癌功效，這些防癌成分綠茶含量多、其次是烏龍茶、紅茶少。

　　跳開脂肪誘惑

　　專家指出，所有飲食構(gòu)成要素中，脂肪與癌癥關(guān)系強(qiáng)烈，特別是乳 腺癌、大腸癌與攝護(hù)腺癌。

　　戒煙、戒酒

　　抽煙者請(qǐng)立刻戒煙，不抽煙的人要避免二手煙。抽煙是肺癌主要危險(xiǎn)因子，并與食道癌、胃癌、頭頸癌、攝護(hù)腺癌、大腸直腸癌、肝癌、子宮頸癌與乳癌相關(guān)。遠(yuǎn)離吸煙人群，防治二手煙。食物要以清淡為主，不要吃辛辣刺激的食物。

　　結(jié)語(yǔ)：通過以上小編介紹的這些內(nèi)容，大家對(duì)于預(yù)防癌癥的方法應(yīng)該有了一個(gè)簡(jiǎn)單的了解了吧!預(yù)防癌癥要從我們的生活細(xì)節(jié)做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，充分的呵護(hù)自身的健康哦!