身體是革命的本錢，一旦身體出現(xiàn)異常。那么我們的生活都會遭受巨大的影響。一旦我們身體的炎癥細(xì)胞出現(xiàn)問題，那么我們的免疫系統(tǒng)就會遭受巨大的威脅。那炎癥細(xì)胞的種類有哪些呢?炎癥細(xì)胞的主要功能你了解嗎?

　　炎癥細(xì)胞

　　炎癥細(xì)胞，參與炎癥反應(yīng)的細(xì)胞。滲，白細(xì)胞滲出是炎癥反應(yīng)重要的特征。在滲出液中，含有各種炎癥細(xì)胞：淋巴細(xì)胞、漿細(xì)胞、粒細(xì)胞(嗜酸、嗜堿性、中性)和單核細(xì)胞等。

　　炎癥細(xì)胞也包含：“組織固有細(xì)胞”，例如巨噬細(xì)胞、肥大細(xì)胞和內(nèi)皮細(xì)胞等。

　　炎癥細(xì)胞的種類

　　炎癥的不同階段、不同的致炎因子，游出的白細(xì)胞的種類不同。

　　急性炎癥的早期(24小時內(nèi))，以中性粒細(xì)胞游出為主;中期(24~48小時)以單核細(xì)胞浸潤為主。

　　葡萄球菌和鏈球菌感染以中性粒細(xì)胞浸潤為主，病毒感染以淋巴細(xì)胞浸潤為主，過敏反應(yīng)以嗜酸性粒細(xì)胞浸潤為主。

　　炎癥細(xì)胞的主要功能

　　吞噬作用、免疫作用和組織損傷作用。

　　預(yù)防炎癥的10個方法

　　1.脂肪酸攝入要平衡。假如體內(nèi)歐米伽-6脂肪酸水平高于歐米伽-3脂肪酸，那么炎癥就可能在你體內(nèi)蠢蠢欲動。多吃魚和蔬菜等能提高歐米伽-3脂肪酸水平，抗擊炎癥，有益健康。

　　2.減肥。肥胖可直接導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，將BMI(體質(zhì)指數(shù))控制在24以下，不僅身材更曼妙，身體也更健康。

　　3.對壓力說不。長期生活在壓力下，人體激素失衡，促進炎癥的發(fā)生，多微笑、善解壓、心態(tài)好，身體才健康。

　　4.像嬰兒那樣的睡眠。睡眠的債不可欠，高質(zhì)量的睡眠是人生加油站，每天6—7小時必不可少。

　　5.堅持鍛煉。鍛煉身體可以減輕炎癥反應(yīng)，這是真的;規(guī)律鍛煉抗擊炎癥、保持身材、有益心臟，長時間坐著不動會折壽。

　　6.每天喝足夠的水。水善利萬物，幫助機體排除毒素從而減輕炎癥。喝水是個好習(xí)慣，應(yīng)該堅持。

　　7.吃點堅果。堅果中抗炎物質(zhì)含量豐富，每天吃點堅果降低心臟病等與炎癥有關(guān)疾病的風(fēng)險。

　　8.新鮮的蔬菜水果不可少。因其含有抗氧化物，可消除體內(nèi)自由基，減輕炎癥。

　　9.別吃“反式脂肪酸”。各種快餐等不健康食品中“反式脂肪酸”含量很高，易導(dǎo)致高膽固醇和心臟病，需要注意。

　　10.粗糧也抗炎。玉米、紅薯、糙米、全麥?zhǔn)称返却旨Z含有有益消化的纖維素，降低膽固醇和甘油三酯，延遲飯后葡萄糖的吸收速度，有助于抵抗某些癌癥，適當(dāng)食用，獲益多多。