頸部肌肉勞損

　　頸部肌肉勞損也叫頸肌纖維肌炎，是由于頸部反復(fù)的急慢性損傷軟組織，出現(xiàn)頸部肌肉創(chuàng)傷性無菌炎癥及疼痛，刺激肌肉產(chǎn)生持久的收縮狀態(tài)，出現(xiàn)肌緊張，肌肉長(zhǎng)期痙攣造成局部軟組織血管痙攣，肌肉和筋膜供血不足，營(yíng)養(yǎng)障礙，組織無菌性炎癥加重，如此形成惡性循環(huán)，使疼痛更加劇。

　　頸部外傷

　　頸椎外傷的原因很多，如車禍、跌倒、撞擊等等，損傷到頸部肌肉、骨骼等而出現(xiàn)脖子痛。

　　落枕

　　這是頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位所致，當(dāng)扭傷頸部、或者睡覺姿勢(shì)不正確、或者突然受到風(fēng)寒濕邪等入侵頸部，致使頸椎關(guān)節(jié)出現(xiàn)錯(cuò)位而引起脖子痛。這種疼痛多為突然發(fā)作，脖子轉(zhuǎn)動(dòng)即疼痛加重。

　　脖子后面疼的處理方法

　　對(duì)于頸椎肌肉勞損誘發(fā)的脖子酸痛的患者，平時(shí)注意改正不良的工作以及生活習(xí)，堅(jiān)持做一些頸椎運(yùn)動(dòng)，避免頸椎肌肉勞損。對(duì)于一些早期疼痛的患者可以采用按摩或是熱敷的方法，能夠緩解甚至消除疼痛。

　　長(zhǎng)期不能消除的疼痛可以使用安頸貼對(duì)癥治療，舒筋通絡(luò)，活血化瘀，更好地消除脖子疼痛的癥狀。

　　對(duì)于頸椎疾病、外傷、老年人疾病誘發(fā)的頸椎酸痛，一定要積極地檢查，確定好病因，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，針對(duì)性的治療，疾病消除，酸痛的癥狀也就隨著消散。

　　對(duì)于風(fēng)寒之類的原因誘發(fā)脖子酸痛，要注意做好頸椎的保暖工作，長(zhǎng)期疼痛可以采用熱敷、拔罐之類的方法祛除寒邪，進(jìn)而消除癥狀。

　　日常生活中還應(yīng)該注意改正不良的工作姿勢(shì)，工作一段時(shí)間適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下頸椎。選擇一些符合人體工學(xué)的枕頭，經(jīng)常參加一些體育鍛煉，通過科學(xué)合理的鍛煉來提高頸部肌肉、韌帶等組織的韌性及抗疲勞能力。

　　下班后可進(jìn)行15min左右的頸肩部按摩，促進(jìn)局部組織的血液循環(huán)，促使頸肩部肌肉的疲勞解除。

　　如何預(yù)防脖子疼

　　1、白領(lǐng)上班工作的時(shí)候，應(yīng)注意各一小時(shí)就起身活動(dòng)一下，每隔一段時(shí)間就要主動(dòng)地變換姿勢(shì)。工作時(shí)電腦的屏幕的水平要在眼睛水平下方的12到25度。

　　2、除了坐姿之外，站姿也要注意保持正確，抬頭挺胸，收下巴，不要駝背，在側(cè)面看的時(shí)候，頭部不要往前，不要超過肩膀部位。

　　3、在睡覺的時(shí)候也需注意姿勢(shì)，睡覺使用的枕頭要注意選擇，保證軟硬度適中。睡下的時(shí)候脖子在枕頭上，額頭和下巴一樣高，這樣才能保證頸椎受到支撐。

　　4、當(dāng)脖子僵硬疼痛的時(shí)候，不要用甩脖子的方式緩解，可以準(zhǔn)備好熱毛巾，然后熱敷患處10到20分鐘，這樣可以快速地讓肌肉放松下來。

　　結(jié)語：很多的年輕人都認(rèn)為自己還年輕，所以就對(duì)這些身體發(fā)出的疾病信號(hào)一點(diǎn)也不在乎。其實(shí)在我們的日常生活中，如果你忽視脖子的酸痛，就很有可能會(huì)引起脊椎方面的疾病。到死后就不是這些小方法可以治療的了。