哪些不良生活習(xí)慣會引起血管疾病

　　1.晝夜顛倒，打亂血管生物鐘

　　繁忙的都市生活，越來越多人不可避免地成為熬夜族。從養(yǎng)生角度來說，晚上十一時到凌晨四、五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導(dǎo)致體內(nèi)過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加。長期黑白顛倒的人，患心臟病的風(fēng)險會比正常人增加一倍。

　　2.餐餐大魚大肉，血管容易堵

　　常食用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來的菜，會導(dǎo)致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

　　3.大量吸煙，血管易“中毒”

　　吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，大量吸煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險會增加2—3倍。熬夜時吸煙，血液的黏稠度比正常升高8倍以上。

　　4.肥胖加速血管老化

　　肥胖易與糖尿病、血脂異常、高血壓結(jié)緣，從而使血管的老化程度大大提高。無論男女，不要將減肥只定位在求美的層次，而應(yīng)從保護血管健康的高度來認(rèn)識。

　　5.運動少，血管垃圾多

　　下肢血管很重要，但常被大家忽視。如果腦血管有問題，出現(xiàn)心臟病的幾率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細(xì)血管，平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細(xì)血管開放，促進血液微循環(huán);而長期不運動，血管內(nèi)的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊，硬化斑塊被稱為“不定時炸彈”，隨時可能引爆。

　　6.高血壓、糖尿病拖累心腦血管

　　沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發(fā)諸多血管病的導(dǎo)火索。高血壓患者發(fā)生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導(dǎo)致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發(fā)生率比正常人高2—3倍。

　　7.壞心情傷血管

　　精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化。在悲傷的情緒中，身體從交感神經(jīng)系統(tǒng)中分泌出大量的壓力荷爾蒙，使得心跳加速，動脈縮緊，因而出現(xiàn)某些心臟病的癥狀，如胸痛、氣促和休克等。在壓力狀態(tài)下，作為反應(yīng)，血壓和血糖水平上升。在短期內(nèi)，這是一種人體的生存機制，但是時間一長，慢性的高血壓和高水平的血糖將會損傷血管。

　　抑郁和焦慮都會提高血壓，改變血液疑結(jié)狀況，易形成血栓，所以會增加患心血管病的風(fēng)險，同時，長期抑郁、焦慮的人通常免疫系統(tǒng)功能會出現(xiàn)失調(diào)，神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)，交感神經(jīng)過度興奮，使得血壓上升，這同樣也是心血管疾病的危險因素。而憤怒和敵意，對心臟健康的威脅，不亞于吸煙和高膽固醇血癥等傳統(tǒng)因素，而且它們更容易誘發(fā)急性心梗。

　　血管堵了會有哪些疾病

　　不同的血管堵塞，引發(fā)不同疾病大腦血管堵了——中風(fēng)

　　中風(fēng)發(fā)生后可能出現(xiàn)偏癱、說話不清甚至喪失活動能力，臥床不起。