2、對太溪穴還有復(fù)溜穴進行刮痧，一開始應(yīng)該從復(fù)溜穴刮痧到太溪穴。要求操作者的手法靈活，同時用力要均勻，千萬不能夠出現(xiàn)一會輕一會重的情況。另外，在刮痧的時候一定要使用刮痧油，皮膚出現(xiàn)微微充血的情況就可以了，每個位置刮痧不能夠超過十分鐘。這種方法能夠很好的疏通腎經(jīng)，能夠起到很好的補腎效果，對于腎氣虛的情況具有很好的治療效果。

　　3、腎氣虛如何調(diào)理，可以對我們的腳底進行刮痧。好能夠用溫水進行泡腳大概十五分鐘，然后擦干凈腳，涂抹上適量的刮痧油，特別是涌泉穴的位置，然后進行刮痧。按照從左到右的順序?qū)﹄p腳進行，等到感覺到酸脹的時候就可以停止了，大約每一次刮痧在二十分鐘左右就可以了。具有很好的養(yǎng)腎作用。

　　腎虛的原因

　　1、遺傳因素

　　中醫(yī)認為先天稟賦不足會引起腎虛，這也就是說父母的身體本來就不好，然后生下了你，這樣你就非常容易出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。

　　2、因病致虛

　　某些疾病可使人體的腎氣受到損傷而引起腎虛。

　　3、生理性因素

　　隨著年齡增長，男性和女性度過了生命中鼎盛的時期，健康開始走“下坡路”，就會面臨生理性腎虛。對于中國男性來說，25歲之后就可出現(xiàn)腎虛。

　　4、不良生活方式

　　1)、經(jīng)常憋尿

　　尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，這些細菌可能會逆行到腎導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎，對腎臟的危害是非常大的。

　　2)、吃海鮮、喝啤酒

　　吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔(dān)。而大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，這些習(xí)慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發(fā)腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“傷腎的吃法”。

　　3)、熬夜、吃得咸、不喝水

　　長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現(xiàn)腎功能問題。而飲食習(xí)慣偏咸，會導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石、腎積水等。

　　結(jié)語：如果男人想要讓自己的腎健康，就一定要改掉自己不好的生活習(xí)慣，畢竟一旦男人的腎受到損害，就會引發(fā)一系列身體疾病。這對男人的健康會造成嚴(yán)重的威脅。所以日常生活中，需要注意多運動，健康飲食!