換衣服時(shí)盡量不要接觸凳子。換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣好裹在外衣里面裝好。女性如果隨意坐在游泳池邊的地上，很容易引發(fā)霉菌性陰道炎，因?yàn)槿藗兘?jīng)常光腳在池邊的地面踩來踩去，腳上的霉菌也會(huì)因此沾在地上。所以，要坐在池邊的時(shí)候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接接觸地面。

　　游泳時(shí)

　　戴泳鏡是為了防止細(xì)菌進(jìn)入眼部。大家去泳池游泳時(shí)一旦感覺有水進(jìn)入眼睛、泳鏡里時(shí)，切忌用手揉壓或拍打，而應(yīng)讓水自然流走或用清水沖洗。

　　戴泳帽。戴泳帽會(huì)防止頭發(fā)完全浸泡在含氯的水中,以防止發(fā)質(zhì)受傷、變干變黃。

　　不在泳池小便。游泳池中的尿液不但會(huì)影響他人的健康，也會(huì)影響本人的健康。因?yàn)槿梭w尿液中含有的各種病菌對(duì)游泳者的身體會(huì)造成危害，甚至導(dǎo)致一些疾病。

　　游泳后

　　馬上漱口。泳池的水雖經(jīng)消毒處理過，其細(xì)菌也未必能消滅干凈。若有“嗆水”，水里的細(xì)菌會(huì)侵入體內(nèi)，進(jìn)而發(fā)生感染。特別是當(dāng)人體抵抗力降低，口腔黏膜破損或發(fā)生炎癥時(shí)，就更容易受到感染，發(fā)生牙齦紅腫甚至口腔潰瘍。因此游泳后應(yīng)馬上用清水漱口，漱口后不宜立即喝水和吃東西。

　　全身清洗。游泳后一定要將全身清洗干凈，因?yàn)橛斡境乩锏乃ǔ６技尤胍欢康穆葰饣蚱追?，這些對(duì)人的牙齒和皮膚都有一定的傷害，所以游泳后要進(jìn)行洗漱。

　　滴眼藥水。每次游泳后滴幾滴眼藥水能起到消炎作用。同時(shí)清除耳垢，以防耳道積水誘發(fā)耳病。

　　哪些情況不宜游泳

　　1、飯后、酒后不宜游泳;

　　2、患有開放性傷口、皮膚病、眼疾;

　　3、感冒、身體不適或身體虛弱;

　　4、患婦科炎癥。

　　女性游泳特別提示

　　月經(jīng)期前后4天別游泳。這時(shí)候游泳容易引發(fā)婦科病。