便秘是我們生活中一種常見的生理狀況，習慣性便秘是指長期的、慢性功能性便秘,多發(fā)于老年人。而很多時候，便秘是和人們的飲食有關(guān)系的。那么你知道習慣性便秘怎么辦嗎?下面我們就來和大家探討一下便秘的相關(guān)內(nèi)容。

　　形成原因

　　習慣性便秘發(fā)病的原因

　　一是由于進食過少，或食物過于精細，缺乏纖維素，使結(jié)腸得不到一定量的刺激，蠕動減弱而引起便秘。

　　習慣性便秘的相關(guān)因素

　　二是因為工作、生活和精神因素等情況不能及時排便，積糞過久而產(chǎn)生便秘。

　　三是因精神抑郁或過分激動，不良的生活習慣，睡眠不足，使結(jié)腸蠕動失?；虔d攣而引起便秘。

　　四是經(jīng)常服用瀉藥或洗腸等，使直腸反應遲鈍失去敏感性而造成便秘。長期使用瀉藥，可使胃腸道對瀉藥產(chǎn)生依賴性，除了為解一時之急，好還是少用或不用瀉藥。

　　便秘是一種常見的肛腸疾病，是指糞便硬結(jié)、排便困難或不盡感以及排便次數(shù)減少等。患者若長期任意延緩排便，將使直腸對糞便壓力刺激失去正常的敏感性，使糞便久存積于直腸而不發(fā)生排便反射，從而形成習慣性便秘。

　　習慣性便秘形成的因素

　　主要有以下幾種

　　1、心理因素

　　情緒緊張，憂愁焦慮，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到驚恐等強烈刺激，導致皮層和植物神經(jīng)紊亂，引起便意消失;專家介紹肛裂、肛門直腸周圍膿腫、痔瘡等患者因恐大便疼痛、出血、脫出，?？刂婆疟?，延長排便間隔時間;抑郁性精神病和癔病，結(jié)腸過敏等，均可引起習慣性便秘。這些心理因素，是形成便秘的主要原因。

　　2、胃腸道運動緩慢

　　缺乏B族維生素，甲狀腺功能減退，內(nèi)分泌失調(diào)，營養(yǎng)缺乏等，可影響整個胃腸蠕動，使食物通過緩慢，形成便秘。

　　3、腸道運動亢進

　　促進腸蠕動亢進的副交感神經(jīng)異常興奮時，可導致腸運動異常，出現(xiàn)痙攣性收縮，可引起便秘或腹瀉交替進行，排出被痙攣的結(jié)腸切割成的如羊糞一樣的硬便。

　　4、腸道受到的刺激不足

　　飲食過少或食物中纖維素和水分不足，腸道受到的刺激量不足，不能引起結(jié)腸、直腸的反射性蠕動，結(jié)果食物殘渣在腸內(nèi)停留過久，水分被充分吸收，大便干燥，排出困難。西方流行的精神飲食多含有高營養(yǎng)物質(zhì)，但缺乏纖維素，一次食用量很少，所以容易因腸道受到的刺激不足發(fā)生便秘。