壓力型肥胖

　　由于壓力所造成的肥胖又被稱作“肝胃郁熱肥胖”。壓力過大肝功能下降。甚至會影響到胃，使胃發(fā)熱，食欲異常旺盛。

　　這種類型的人，心情一煩躁就會出現(xiàn)食欲旺盛、頭痛、眼睛充血等癥狀。

　　這類肥胖者可服用大柴胡湯。這類藥有抑制壓力的過度反應，消除煩躁、抑制消化器官異常興奮的作用。

　　貧血型肥胖

　　學名為“血虛肥胖”。因體內(nèi)血液不足，身體基本機能下降，代謝功能發(fā)生異常，終導致肥胖。

　　這類人的特點是：食欲正常，但小腹飽滿突出，手腳細但身上胖，也就是說的“偷著胖”。

　　適宜的藥方為具有補血作用的四物湯和小建湯各半。

　　疲勞型肥胖

　　這類肥胖者因“元氣”不足，而導致消化機能下降、代謝異常，有食欲不振、不正經(jīng)吃飯但愛吃零食的傾向。

　　主要癥狀為：極易疲勞，一動就愛出汗，怕冷愛感冒，小便次數(shù)少，腫眼泡等。 對癥藥為香砂六子湯。它有恢復“元氣” 、提高消化器官功能，使身體代謝正常的作用。可將體內(nèi)積聚的不必要物質(zhì)燃燒并排出，達到減肥的效果。

　　預防肥胖注意事項

　　1、充分咀嚼后再吃

　　細細品嘗，每一口咀嚼30次以上，咀嚼得愈久，飯后的能量消耗就愈高。

　　2、花點時間慢慢吃

　　用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發(fā)出飽足信號，所以要悠閑地進食。

　　3、吃飯時把電視關(guān)掉

　　“邊吃飯邊做事”是飲食過量的原因之一，用餐時間要專心吃飯，不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。

　　4、飯后要立刻轉(zhuǎn)換心情

　　用餐完畢后，要立刻收拾餐具，別讓食物一直擺在眼前，這點很重要。

　　5、一天三餐，規(guī)律地進食

　　規(guī)律的飲食生活，能減少體脂肪，避免拉長兩餐間的時間以及在深夜進食。

　　6、不要陪別人吃飯

　　若是家人的用餐時間各有不同，在一旁陪著他們，很容易便會多吃好幾餐，請拿出你的意志力來。

　　結(jié)語：對于肥胖，我們一定要引起重視。很多人覺得自己雖然是偏胖體型，但是身體還是很健康的。這樣的想法其實非常錯誤。人體的體重是應該控制在一定的比例范圍內(nèi)的，如果太重或者是太輕，都會對身體造成傷害!