如何預(yù)防低血糖

　　1.定時、定量使用胰島素或口服降糖藥。

　　2.戒煙，少量飲酒或不飲酒，禁忌空腹時飲酒。

　　3.準(zhǔn)時進(jìn)餐。若不能準(zhǔn)時進(jìn)餐，應(yīng)在進(jìn)餐前吃點水果、果汁或餅干等。

　　4.定期到醫(yī)院復(fù)查，并遵從醫(yī)囑，以預(yù)防低血糖，特別是要預(yù)防低血糖的反復(fù)發(fā)生。

　　5.不宜空腹運動。運動前要吃些點心，并保持運動量適當(dāng)、恒定。

　　6.為預(yù)防夜間低血糖，睡前應(yīng)適量食用含能量緩釋系統(tǒng)碳水化合物的食品。

　　7.外出時，一定要備些餅干、糖果，出現(xiàn)低血糖先兆時及時食用。

　　低血糖食療方

　　(1)蝦皮腐竹：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。

　　①蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長條。

　?、谟蜔裏岷蟊闼馊?、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁)，煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成?？山?jīng)常食用，本品為高蛋白飲食，防止低血糖和高脂血癥。

　　(2)炸五香麻雀：麻雀10只，五香粉少許，黃酒、姜片、醬油、味精各適量。

　?、俾槿溉ッ?、去內(nèi)臟洗凈，加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時后滾上干生粉。

　?、诓擞蜔亮蔁釙r爆入姜片，放入麻雀炸成金黃色。每周一次，主治頭暈，腰酸冷軟。

　　(3)西湖牛肉羹：牛腿肉200克，雞蛋2只，黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

　　①牛肉切成細(xì)末，略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。

　?、谇逅m量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi)，再將打勻的蛋液倒入，調(diào)味著薄芡，撒上蔥花，淋上麻油即可。每周1～2次，具有補脾養(yǎng)胃、強筋壯骨的作用。

　　(4)太史鱔羹：鱔絲250克，豬瘦肉100克，水發(fā)木耳50克，香菇5只，蒜頭1瓣，黃酒蔥、姜、麻油、精鹽、味精各適量。

　　①將鱔魚和豬瘦肉分別切成3公分長的絲，鱔絲加酒，鹽漬片刻。

　　②油燒至5成熟時爆入蒜茸、姜末、煸炒入鱔絲、加酒、肉絲和適量的水。

　　③煮沸后將木耳、香菇絲放入鍋內(nèi)，爆15分鐘，調(diào)味后著薄芡，放上蔥絲，淋上麻油即成?？沙Ｊ秤?，此菜具有補脾益氣之作用。

　　結(jié)語：對于低血糖的人來說，飲食健康是非常重要的一件事情。在日常生活中，很多美女為了一味地追求好身材，而總是過度減肥，這樣特別容易得低血糖癥。其實這是一件非常不好的事情。我們應(yīng)該科學(xué)飲食，這樣身體才健康!