感冒是極其普遍的疾病，很多人一不小心就會(huì)感冒，對(duì)于在感冒不嚴(yán)重的情況下，我們通過飲食上的調(diào)理就可以達(dá)到治療的效果，下面就來看看感冒吃什么好吧。
感冒時(shí)可以多吃這些食物
瘦肉
感冒了吃什么好的快?瘦肉、家禽、魚類和貝類食物也是大有用處的哦!它們中含有優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣、鐵、鎂、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素。
其中的鐵元素很容易被人體吸收，若體內(nèi)的鐵元素含量維持在良好的水平，就可以提高免疫力。另外一種重要的營(yíng)養(yǎng)元素——鋅，能夠激活體內(nèi)對(duì)抗病毒感染的白細(xì)胞，并且增強(qiáng)細(xì)胞的活力。
大蒜
首選當(dāng)然是大蒜啦，大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用強(qiáng)的一種，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和殺滅多種細(xì)菌和病毒。
在日常炒菜做飯時(shí)加幾片大蒜片，是預(yù)防感冒的一個(gè)簡(jiǎn)單方法。如果已經(jīng)感冒或者發(fā)燒，吃幾瓣大蒜可減輕咳嗽、喉痛及鼻塞等癥狀。
大蒜雖然是有許多的好處，但是也不可貪吃哦，三四瓣為宜，多食用的話容易動(dòng)火，并會(huì)對(duì)體內(nèi)的胃腸道產(chǎn)生一定的刺激作用。
糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
多食蘿卜
實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
多吃佐料
美國(guó)某大學(xué)的一項(xiàng)研究認(rèn)為，生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。美國(guó)癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料。
荸薺
無論生吃，煮著吃，還是炒著吃都可以，但好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。
感冒咳嗽吃什么水果好得快答案就是這些了，熱愛水果的朋友在感冒期間也要克制住自己，少吃生冷食物有助于病情恢復(fù)哦!
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在感冒后即時(shí)的服用感冒藥也是非常有必要的，雖然飲食療法有助于你感冒的快速恢復(fù)，但是吃藥是簡(jiǎn)單快捷的方法之一。像感冒靈、板藍(lán)根等等都是不錯(cuò)的藥物選擇。
杏仁
如果你干咳無痰，還伴有氣喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏仁效果會(huì)更好。杏中含有苦杏仁甙，有溫肺散寒、鎮(zhèn)咳祛痰的功效。
結(jié)語：對(duì)于感冒，我們應(yīng)該采取正確的飲食方法，這樣治療感冒效果非常好，并且沒有任何的副作用。對(duì)于選擇吃藥治療感冒的人群來說，選對(duì)吃感冒藥的時(shí)機(jī)也是很重要的。這樣才能快速有效治療感冒!
