腰部疼痛本不是什么樣的大毛病，或許是因?yàn)槟闼X(jué)的姿勢(shì)不對(duì)造成的，又或者是因?yàn)槭艿酵馕锏淖矒舳鸬?，往往過(guò)幾天就會(huì)好了。但你的腰部要是長(zhǎng)時(shí)間的疼痛那么你就要小心了，這多半是腰椎盤突出造成的。因此小編今天就給大家介紹下腰疼的原因以及腰椎盤突出怎么辦。

　　為什么腰部疼痛是腰椎盤突出

　　所謂的腰椎盤突出，主要就是因?yàn)樽甸g盤下位環(huán)破裂，那么在這樣的情況之下，就會(huì)壓迫鄰近的神經(jīng)，從而就會(huì)出現(xiàn)腰部疼痛的感覺(jué)。

　　對(duì)于患有腰椎盤突出的人群來(lái)說(shuō)，沒(méi)有什么特別好的藥物治療方法，主要就是大家在日常的生活中要注意對(duì)腰部進(jìn)行保護(hù)，慢慢的調(diào)節(jié)，這樣才能夠有效的幫助大家改善甚至是治療這種情況的出現(xiàn)。

　　怎么緩解

　　1、站姿與坐姿要正確

　　會(huì)造成腰椎盤突出的一個(gè)原因，往往是因?yàn)榇蠹以谌粘２徽_的坐姿與站姿造成的。因?yàn)椴涣嫉淖藙?shì)會(huì)讓腰部的受力不均勻，時(shí)間一長(zhǎng)必然會(huì)對(duì)腰部造成傷害，從而引起腰椎盤突出。因此大家在日常的生活中要調(diào)整好自己的站姿與坐姿。

　　站姿要求大家的脊背挺直，重心要穩(wěn)，不要把自己的身體重心傾斜到一邊的身體上，要不然會(huì)讓腰部受力的承受點(diǎn)不同，從而影響大家的受力點(diǎn)。

　　對(duì)于坐姿來(lái)說(shuō)，主要就是要肩部以及胸部要挺起，把自己的后背繃直，如果你長(zhǎng)時(shí)間久坐之后，感覺(jué)用這樣的姿勢(shì)讓自己比較累的話，你就可以站起來(lái)走動(dòng)一會(huì)兒，從而有效的幫助你緩解這種情況的出現(xiàn)。

　　2、習(xí)慣

　　還有就是大家在日常的一些生活習(xí)慣，也是要注意的，比如說(shuō)有些人在彎腰拿重物的時(shí)候，往往是直接把腰彎下去就去拿了，其實(shí)這種方法是非常不正確的，如果你的腰椎盤突出癥狀比較嚴(yán)重的話，這么做會(huì)讓你的腰部受到特別大的壓力，那么在這樣的情況之下，就會(huì)嚴(yán)重?fù)p害你的腰部健康。

　　正確的做法應(yīng)該是你先蹲下來(lái)，拿著物品，之后再慢慢的站起來(lái)，這樣就能夠減少腰部受到壓力，從而對(duì)腰部有比較好的保養(yǎng)效果。

　　還有就是有些女孩子，為了追求美麗，在日常穿衣服的時(shí)候往往會(huì)喜歡穿露腰的衣服，這不僅會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響，更為重要的就是，對(duì)于患有腰椎盤突出的人群來(lái)說(shuō)，這么做對(duì)身體的傷害是非常大的。