3、吃薏米

　　如果說吃什么樣的食物能夠避免水腫的出現(xiàn)，有一種食物大家一定要吃，它就是薏米，吃它對于維護自身的健康來說，好處是非常多的，而且它有消腫利水的功效，對于那些經(jīng)常會水腫的人群來說，吃它是再好不過的了。

　　大家可以每天給自己煮一碗薏米粥吃，不僅可以保護，而且對于消除水腫來說，好處是非常多的。

　　在煮粥之前，大家要把薏米先放進水中浸泡一段時間，通過這樣的方法來把薏米泡發(fā)，之后你再去煮的時候就會更加有助于薏米被煮熟，而且大家吃的時候味道也會變得比較的好。

　　但是薏米的性質(zhì)是屬于寒性的，因此大家不能夠長期服用它，要不然會讓身變得虛寒，而且人的脾胃也會受到傷害。

　　特別是那些處于經(jīng)期的女性，你們在經(jīng)期的時候好不要吃它，要不然會影響經(jīng)期的正常運行，而且對于經(jīng)血量會產(chǎn)生影響。因此大家在日常吃薏米的時候，好是一個星期吃一到兩次這樣即可。

　　4、按摩

　　想要去除水腫，按摩是一定要做的。打個比方來說，你是一個小腿容易水腫的人，那么大家在日常就需要多按摩一下自己的小腿，讓小腿部位的血液流動加快，從而促進身體中的新陳代謝，那么水腫的情況自然就會得到改善。

　　在眾多的穴位中，首先要向大家推薦的一個穴位就是三陰交穴，它在腳踝凸起的骨頭部位，向上四指寬的距離，大家在平時只要注意對這個部位進行刺激，就能有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進身體中的新陳代謝，從而達到消除水腫的作用。

　　特別是對于女性來說，如果你們先想要讓自己變得漂亮，那么這個穴位是你們更需要注意按摩的了，長期間堅持能夠有效的改善自己的面部氣色，而且還可以有效的幫助大家維護好身體健康，你們在日常只要注意到對它進行刺激就可以了。

　　結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你經(jīng)常出現(xiàn)水腫，那么就要看看自己是不是有以上所說的這些壞習(xí)慣，如果有的話，就要盡早的改掉，這樣才不會對身體造成傷害，而且還能夠有效的緩解水腫的出現(xiàn)。

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