2.盡量少握手
握手會增加雙方接觸的體表面積和時間，使傳染風險增加10～20倍。
3.用熱水洗衣服
若家里有人感冒，不妨用熱水清洗衣物和床單等，這樣有助于殺滅病菌。
4.少吃糖
多吃糖容易增加體重及患心血管疾病的風險。而且研究發(fā)現(xiàn)，當志愿者吃了100克糖后，免疫系統(tǒng)中的吞噬細胞將在5個小時內減少對細菌的吞噬。
因此，減少攝入糖，給免疫系統(tǒng)提供一個“戰(zhàn)斗”的機會吧!
5.保證8個小時的睡眠
如果每天睡眠時間少于7個小時，患感冒的機會將升高3倍。研究發(fā)現(xiàn)，睡眠紊亂或缺少睡眠，都會影響免疫系統(tǒng)的活動。
6.與感冒患者保持距離
看到有人正在流鼻涕、打噴嚏，應該盡早換座位或開窗通風。
7.勤洗手
如果手很臟，單純使用手部消毒劑是不能達到殺菌效果的。
從外面回家后，要用肥皂勤洗手。
8.鹽水洗鼻子
鹽可幫助預防感冒，能阻止細菌在鼻腔處停留。
9.適當運動
溫和、適當?shù)倪\動可增強免疫力，但切忌運動過于猛烈。
10.補充維生素D
如果缺乏維生素D，患感冒的幾率將增加1/3，所以，可適當補充維生素D。
結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關于流鼻涕打噴嚏流眼淚的一些解決的方法，相信很多朋友都已經(jīng)學會了，生活上還是要建議大家平時一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，重要的是要多多鍛煉身體，這樣才能夠有一個健康的體魄。
