有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脫水，巧克力、可樂?？Х群筒瓒己锌Х纫?，而咖啡因可消耗身體的水分，為了保持體內(nèi)有充足的水分，我們要多飲水(如果可能的話一天至少要喝六杯水)。

　　5.戴框架眼鏡

　　隱型眼鏡的確能很大程度地改善人的外貌，但它帶來的痛苦也不算少，干眼癥就是其中之一。長時間配戴隱型眼睛會使淚液分泌減少，因此戴隱型眼鏡的人總會感覺眼睛干干的。

　　預(yù)防干眼癥，提倡多風(fēng)的日子戴眼鏡，游泳時也戴上護(hù)目鏡，外出時戴上太陽鏡。

　　6.盡量少使用空調(diào)，少呆在濕度較低的房間里

　　空調(diào)除了調(diào)節(jié)溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。在這種干燥的環(huán)境中，淚膜蒸發(fā)率增加，容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。氣候干燥的冬季，為干眼癥的高發(fā)季節(jié)。

　　天氣炎熱，使用空調(diào)要注意定時開窗通風(fēng)，或者在房間里放置一臺空氣加濕器。保持房間濕度在30%--50%之間。

　　幾個緩解眼睛干燥癥的小方法

　　方法1、熱毛巾敷眼10分鐘

　　熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。

　　方法2、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

　　茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。

　　方法3、打呵欠、含酸梅

　　利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法。

　　方法4、眼保健操

　　可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

　　如果你是白領(lǐng)一族，需要長時間面對電腦工作，除了使用上述方法緩解眼干眼澀之外，還可以工作一段時間，休息一下，看看遠(yuǎn)處，看看綠色的植物。如果你經(jīng)常熬夜，那么就改掉熬夜的習(xí)慣，多吃些明目的食物，做做眼保健操等，對于緩解眼睛的壓力是很好的。

　　上學(xué)的時候，我們還可以通過做眼保健操來保護(hù)眼睛，現(xiàn)在，隨著工作的繁忙，能做眼保健操的人已經(jīng)越來越少了。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道如何預(yù)防干眼癥了嗎?長期使用電腦、手機(jī)的人，一定要注意保護(hù)自己的雙眼，現(xiàn)在因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品患上眼疾的人，越來越多，我們在用眼的同時應(yīng)該學(xué)會如何保護(hù)眼睛，希望能夠幫助到大家哦!