老人常說：老了老了病就來了，走不動路了。其實(shí)老人走不動路和膝關(guān)節(jié)有著很大關(guān)系，想要老了之后還能爬山、跳舞，那么保護(hù)膝關(guān)節(jié)從現(xiàn)在開始。

　　膝關(guān)節(jié)炎病因

　　膝關(guān)節(jié)炎的多發(fā)人群為中老年人，主要由于外傷、過度勞累、骨質(zhì)增生、體重過重、遺傳、不良走路姿勢等引起。常常出現(xiàn)膝蓋紅腫、站立行走困難、關(guān)節(jié)有響聲。如果不能得到及時(shí)的治療會出現(xiàn)關(guān)節(jié)的畸形、肢體不靈便甚至出現(xiàn)殘廢。

　　膝關(guān)節(jié)炎疾病特點(diǎn)

　　疼痛

　　膝關(guān)節(jié)炎大的特點(diǎn)是疼痛，活動則疼痛加深，休息則會減輕。但出現(xiàn)扭傷、受涼和過度勞累之后，疼痛也會加劇，甚至腿不能自由活動。

　　紅腫

　　膝關(guān)節(jié)內(nèi)的滑膜增生和積液會導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫，初期關(guān)節(jié)紅腫會因受涼或外傷引起，到了后期膝關(guān)節(jié)會出現(xiàn)長期性的腫脹。

　　有響聲

　　膝關(guān)節(jié)炎多數(shù)會出現(xiàn)走路有響聲現(xiàn)象，在行走站立過程中，關(guān)節(jié)會出現(xiàn)被卡住現(xiàn)象，需要嘗試性的彎曲或活動關(guān)節(jié)，直到有響聲后才能自由活動。

　　“打軟腿”

　　打軟腿指的是在行走時(shí)出現(xiàn)膝蓋發(fā)軟的現(xiàn)象，甚至出現(xiàn)跪到或摔倒，同時(shí)伴有劇痛。另外，長時(shí)間的坐著，關(guān)節(jié)還會出現(xiàn)“膠著”現(xiàn)象，導(dǎo)致腿部不能立刻活動。

　　其他表現(xiàn)

　　膝關(guān)節(jié)的軟骨被破壞、滑膜的增生等，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物，甚至隨著膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)展還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)變粗、畸形腿(X或O型腿)。

　　如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)

　　1.控制體重，人體在站立或行走時(shí)膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是體重的1-2倍，所以體重增加會給膝關(guān)節(jié)帶來負(fù)擔(dān)。一旦體重增加之后要積極減肥和控制體重，而已經(jīng)屬于肥胖的人群不宜采取跑步、下蹲和爬樓梯等減肥方式，避免加重膝蓋負(fù)擔(dān)。