扭傷腳踝是怎么回事呢，在我們生活中如果不注意的話常常會有扭傷腳踝的情況出現(xiàn)，那么大家知道扭傷腳踝怎么處理呢，扭傷腳踝多久能好呢，下面就讓我們一起來了解一下扭傷腳踝怎么辦吧。

　　區(qū)分傷害的嚴(yán)重程度。如果腳扭傷還是站著，幾乎不能走路，扭傷是溫和的和可處置;如果腳扭傷后踝關(guān)節(jié)活動疼痛，不務(wù)實的站立或移動，根據(jù)局部疼痛的骨骼，并逐漸開始膨脹，對骨損傷，應(yīng)立即去醫(yī)院治療的X線診斷。

　　正確使用冷敷

　　扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發(fā)展。抬高患肢。

　　冷敷方法

　　將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。

　　正確使用熱敷

　　患者出現(xiàn)扭傷二十四小時后，血管破裂時停止，可用熱敷，可以起到化瘀的作用。

　　熱敷方法

　　將熱水或熱醋浸泡過的毛巾放于傷處，5～10分鐘后毛巾已無熱感時進(jìn)行更換。每天進(jìn)行1～2次，每次熱敷約30分鐘即可。

　　服藥

　　熱敷后涂灑一些云南白藥或紅花油，為更好地達(dá)到治療效果，可同時服用一些內(nèi)服藥品。

　　正確按揉扭傷局部

　　扭傷初期，以在血腫處做持續(xù)的按法為好;24小時后做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。

　　適當(dāng)?shù)幕顒?。在早期的?yīng)變，腫脹和疼痛逐漸增加，應(yīng)停止活動，提高患肢的風(fēng)險。要有一個穩(wěn)定的狀態(tài)，只要不是很痛苦，就可以逐漸增加踝關(guān)節(jié)的活動。

　　合理營養(yǎng)

　　注意多吃營養(yǎng)豐富的食物，如:豆類，牛奶，骨頭湯，新鮮蔬菜等。忌辛辣刺激性食物。

　　其他

　　若傷勢過重可進(jìn)行石膏固定或住院治療。固定時間一般為2—3周。

　　注意事項

　　施行局部冷敷，并且越早越好

　　要避免繼續(xù)負(fù)重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉。

　　治療

　　發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)立即至醫(yī)院急診就診，在就診前如有條件可按RICE原則進(jìn)行處理，RICE原則包括休息，近一步理解就是免除負(fù)重，冰敷，加壓包扎，抬高患肢。就診后由醫(yī)生對傷情進(jìn)行評估決定治療方案。