4、吃深海肥魚
但并不是所有的人都適合使用眼藥水，對于這部分人群而言，可以通過多吃深海魚的方法來緩解眼睛的不適。
經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，攝入歐米伽-3脂肪酸多的人群，干眼癥危險(xiǎn)降低了34%。因此專家建議，在日常的飲食中，經(jīng)常面對電腦的上班族應(yīng)該每周吃兩次三文魚等深海肥魚，這些魚肉可很好的保護(hù)眼睛。
1、油脂層分泌不足
由于眼瞼疾病造成眼瞼皮脂腺功能不良。
2、粘液素層分泌不足
缺乏維他命A、慢性結(jié)膜炎、類天皰瘡、化學(xué)性灼傷等等。
3、水液層淚腺淚液分泌不足
是常見之干眼原因;先天性無淚腺、年紀(jì)老化淚腺功能降低，或是一些自體免疫疾病造成淚腺發(fā)炎、外傷、感染、自律神經(jīng)失調(diào)、長期點(diǎn)某些眼藥水或是服用某些藥物，都會造成淚液分泌不足。
至于長期戴隱形眼鏡，由于減少角膜之敏感度，有時(shí)也會影響淚液之分泌。
4、淚液過度蒸發(fā)、淚膜分布不均勻
眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良，眨眼次數(shù)減少如長時(shí)間專心開車、一直盯著看電視、打計(jì)算機(jī)而減少眨眼次數(shù)、長時(shí)間在冷氣房工作或戶外強(qiáng)風(fēng)燥熱之工作環(huán)境。
干眼癥的癥狀
眼淚的數(shù)量不足，正常人，每只眼分泌淚液的速度是：1μL/分鐘。分泌不足或者蒸發(fā)量過大都會造成眼淚數(shù)量的不足。
眼淚的質(zhì)量差，正常的淚液在眼表形成一層淚膜，淚膜從外到內(nèi)分為三層：脂質(zhì)層、水層、粘蛋白層，任何一層出現(xiàn)異常淚液的質(zhì)量都會降低。
干眼癥的分類
1、分四類：水液層淚腺淚液分泌不足;油脂層分泌不足;粘液素層分泌不足;淚液過度蒸發(fā)淚膜分布不均勻。
2、分兩類：淚液生成部分不足型;蒸發(fā)過強(qiáng)型。
臨床癥狀
常見癥狀包括眼睛干澀，疲倦，嗜睡，異物感，灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，畏光，對外界刺激很敏感，暫時(shí)性視力模糊。
有時(shí)眼睛太干，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成流眼淚增多;較嚴(yán)重者眼睛會紅腫，充血，角質(zhì)化，角膜上皮損害而有絲狀物粘附，長期之傷害則會造成角結(jié)膜病變，并會影響視力。
