很多泡過腳的人都會有這樣的感覺，就是我們在泡腳的過程中會感覺到自己的膝蓋非常的涼，這就說明我們體內(nèi)的寒濕正在被泡腳的熱水和中藥逼出體外。

　　那么在寒冷的冬天，如何預(yù)防手腳冰涼呢?防治手腳冰涼的絕招，下面一起來看看吧。

　　防治手腳冰涼的絕招

　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動、食療、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。

　　1、保暖

　　美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

　　2、運(yùn)動

　　一早起來做做運(yùn)動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

　　3、飲食

　　多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，想必大家對于手腳冰涼出汗都是有了一個比較全面的了解了吧，手腳冰涼出汗在我們生活中還是比較多見的情況哦，希望上面的文章能夠幫助到大家，祝大家有一個健康的身體哦。