白內(nèi)障是中老年人常見的眼科疾病，嚴(yán)重影響著正常的生活。白內(nèi)障的形成原因大多是人們用眼時間較長，當(dāng)然預(yù)防疾病永遠(yuǎn)比治療更重要，那么怎樣預(yù)防白內(nèi)障呢?白內(nèi)障的早期癥狀有哪些呢?一起來看看吧。

　　人們除了睡覺休息的時候不用眼，其他的時間我們無時無刻都在使用自己的眼睛，很容易會引發(fā)白內(nèi)障，下面小編就較大家怎樣預(yù)防白內(nèi)障。

　　怎樣做可有效防治白內(nèi)障

　　外出要戴太陽鏡

　　太陽光中紫外線是形成老年性白內(nèi)障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡后，就可減少紫外線對眼睛造成的傷害。

　　喝水

　　體內(nèi)缺水時，體內(nèi)正常液體代謝紊亂，會產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)。損害眼睛的晶狀體而產(chǎn)生白內(nèi)障。若已患白內(nèi)障者，缺水會是病情加劇。

　　要適量服用維生素

　　人眼中維生素C的含量比血液中高30倍。隨年齡的增長，營養(yǎng)的吸收和代謝功能逐漸的下降，晶狀體也會營養(yǎng)不良，那么維生素C的含量就會明顯下降，久之便會引起晶狀體變性，形成白內(nèi)障。

　　可每天服用100~200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等綠葉蔬菜和蘋果、橙、柑橘、柚子等水果。

　　另外還可適當(dāng)補充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和其他微量元素(如硒)等，以及多吃些含以上物質(zhì)多的蔬菜、水果、魚、動物肝臟、蛋類等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。

　　少食鹽

　　多吃鹽會導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。

　　適量服用阿斯匹林

　　阿斯匹林可以減緩白內(nèi)障的發(fā)生，生活中可以每日服用0.1~1.0mg。又因為該藥對人體的胃粘膜有一定的而刺激反應(yīng)，多以建議大家在飯后服用。

　　不吸或少吸煙

　　實驗證明吸煙者比不吸煙人發(fā)生白內(nèi)障概率高。

　　懷孕期早期防病

　　在懷孕期，特別是妊娠期前3個月，母親生病吃藥，可導(dǎo)致胎兒先天性白內(nèi)障的產(chǎn)生。

　　控制血糖

　　糖尿病患者如果血糖控制不穩(wěn)定很容易導(dǎo)致眼病，如白內(nèi)障、眼底出血和青光眼等。