偏方4

　　丹參、葛根、黃芪、大棗各18g，桂枝6g，赤芍12g，當(dāng)歸12g，白芷9g，羌活12g，地龍9g，炙甘草6g。

　　用法

　　水煎服，每日1劑。

　　療效

　　益氣養(yǎng)血，活血通絡(luò)。

　　偏方5

　　鹿銜草、丹參、熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎、苡仁、威靈仙各12g。

　　用法

　　面色白，腰膝酸冷加杜仲、補(bǔ)骨脂、熟附片、肉桂等;胸悶肋脹，肢體腫脹不適者加木香、元胡、枳殼、烏藥等;疼痛固定不移，刺痛，舌有瘀點(diǎn)加桃仁、紅花、制乳沒等;風(fēng)濕寒邪留而不去，癥見游走疼痛，或痛遇寒加重，或沉重身困等，選加防風(fēng)、秦艽、桂枝、羌活、獨(dú)活等。

　　療效

　　補(bǔ)腎通絡(luò)，養(yǎng)血榮筋。

　　偏方6

　　桂枝18g，白芍18g，甘草12g，葛根25～40g，生姜6g，大棗6g。

　　用法

　　水煎服，20天為1療程。

　　療效

　　解肌舒筋，調(diào)和營衛(wèi)。

　　骨質(zhì)增生飲食注意

　　一、均衡飲食

　　均衡飲食多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。

　　二、節(jié)制飲食

　　老年人應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長，恢復(fù)要慢。

　　原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。

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