3、大腸癌

　　與上面的胰腺癌一樣，大腸癌的發(fā)生往往和飲食有關(guān)系，不科學的飲食對于身體傷害是極大的。現(xiàn)在的食物往往并沒有想象中那么安全，食物中有過多的有害物質(zhì)，重金屬含量超標這些對于身體都有很大的傷害。

　　食物中過多的雜質(zhì)會造成消化不良，進而在腸道中聚集，會大大的增加患上大腸癌的風險。而在這個時候進行步行能夠很好的降低患上大腸癌的風險。

　　在步行的過程中能夠促進消化，身體這個時候處于運行的狀態(tài)，氣血開始運行，流動的氣血會影響到內(nèi)部的調(diào)節(jié)，對于身體腸胃的蠕動也有很好的幫助。

　　美國的一項研究中發(fā)現(xiàn)，每天步行一個小時，能夠大大的降低患上大腸癌的風險。

　　三、步行的其它好處

　　步行對于預防癌癥是有幫助，更多的時候，我們在步行的時候是用來鍛煉身體，那么步行的好處還有哪些呢?

　　1、預防心血管疾病

　　心血管疾病是當前危害大的疾病，不少老年人會更加容易的患上心血管疾病。而在步行的時候能夠有效的預防心血管疾病的發(fā)生。

　　以其中的心肌梗塞來說，造成心肌梗塞的發(fā)生，往往是因為氣血運行不通暢產(chǎn)生的，血液中這個時候會產(chǎn)生大量的血液凝塊，這些血液凝塊會影響到氣血的流動，而在步行的時候，能夠促進血液的流動，減少這種血液凝塊的形成，從而降低了患上心肌梗塞的發(fā)生。

　　2、強健身體

　　生活中不少人都想著擁有強壯的肌肉，為此會進行鍛煉身體，辦理健身卡，但是，效果并不明顯。

　　其實，想要強健身體，一方面要注意鍛煉，另一方面就是要控制飲食，就鍛煉來說，步行也是一種難得的運動方式，通過步行會有效的增加肌肉的力量，對于強健腿部力量、足部的力量是有幫助的。進而能夠強健筋骨，使得關(guān)節(jié)更加的活躍。

　　3、減肥

　　肥胖的人越來越多，很多人都想著減肥，為此，健身成了重要的事情，當然，也不乏一些人想著吃減肥藥進行減肥的。

　　其實，通過每天步行一個小時是能夠很好的鍛煉身體，幫助減肥，這是因為在步行過程中能夠有效消耗身體的熱量、卡路里，對于強健骨骼有很好的幫助，這樣都是能夠達到減肥的目的。

　　結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中步行的簡單描述，相信大家對于步行預防癌癥，以及步行的一些好處有了更多的認識，步行對于身體保健是非常有幫助的，作為簡單的一種運動，在生活中我們不妨多多的試一下，通過步行來保健身體。

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