(2)不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙?shì)

　　大量統(tǒng)計(jì)材料表明某些工作量不大，強(qiáng)度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高，包括家務(wù)勞動(dòng)者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。

　　(3)不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

　　正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)均可加重頸椎的負(fù)荷，尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。

　　4.頸椎的先天性畸形

　　在對(duì)正常人頸椎進(jìn)行健康檢查或作對(duì)比研究性攝片時(shí)，常發(fā)現(xiàn)頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約占5%。

　　如何預(yù)防頸椎病

　　保證正確的姿勢(shì)很關(guān)鍵

　　日常生活中，應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時(shí)要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺時(shí)要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以十厘米的高度為宜。此外，預(yù)防頸椎病的發(fā)生，還應(yīng)該注意不要躺著看書、看電視。

　　防止酗酒

　　酗酒是頸椎病發(fā)生重要因素，因此，做好頸椎病預(yù)防工作，應(yīng)該防止酗酒，酒精會(huì)影響鈣質(zhì)在骨上沉積，使人們易患骨質(zhì)疏松癥、骨質(zhì)軟化癥，加速頸椎退行性變，繼而容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生，因此，預(yù)防頸椎病一定要防止酗酒。

　　注意精神輕松

　　做好頸椎病預(yù)防工作，應(yīng)該注意精神輕松，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛，容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。而保持樂觀、愉快的精神，則可以有效的預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

　　注意保暖

　　頸椎病的預(yù)防應(yīng)該注意保暖，寒濕的環(huán)境容易導(dǎo)致頸椎病發(fā)生，因此，平時(shí)要注意保暖，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，乘車或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù)，避免急拐彎、急剎車或突然轉(zhuǎn)頸。

　　少坐多動(dòng)

　　預(yù)防頸椎病還應(yīng)該盡可能少坐多動(dòng)，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。生活中，注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力，可以有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。

　　結(jié)語：以上就是頸椎病的相關(guān)信息了，相信上面的內(nèi)容對(duì)大家應(yīng)該有一定的幫助。大家都知道健康對(duì)于我們每個(gè)人的重要性，而生命在于運(yùn)動(dòng)，想要避免頸椎病的發(fā)生，就必須要加強(qiáng)體育鍛煉，只有這樣才能有一個(gè)健康的身體。